No.2
- 回答日時:
アリナミンEX
マルチビタミンミネラル
カプサイシン
ブルーベリー
アルファリポ酸、コエンザイム、カルニチン
トンカットアリ
ビタミンD &カルシウム
クレアチン
8種類ですね。まぁマルチ系サプリもありますけど。
本当はオメガ3もとっていましたがカプセルは酸化するそうで缶詰の魚に変更しました
サプリは食品から作っています。問題ありませんが脂溶性ビタミンについては過剰摂取を控えた方が良いです。ビタミンDは多少大丈夫ですが
おお!私、今オメガ摂ってるんですがまさしく酸化するって話をきいてびびっています。安物だし、魚から取ろうかとおもっています。
ビラミンAとかやばいんですよね。たしか
No.3
- 回答日時:
1種類(2種類?…3種類?)
プロテインは基本毎日1杯~2杯
プロテインをサプリとして良いのならw
後は追従するように
HMB
つい先日HMB&クレアチンに変更
統合してあるものなので
これを2種類と取るか1種類として取るかが
人により分かれると思われるw
ぶっちゃけそれ以上はいらない
普段の食事に気をつければ良いだけだし
No.4
- 回答日時:
はい。
ビタミンAもまぁ普通なら大丈夫ですから超えないようにしています。サプリも大切けども、恐らく運動や筋トレされてる?のならリアルフードが大切です。
天然のマルチサプリ、卵
最強のオメガ3サプリ、サバ缶
植物性タンパク質代表の大豆製品
水溶性植物性はめかぶをとっています。腸活です。腸の調子は吸収率や代謝が上がるので栄養を気にするなら重要です。
そして、運動すると活性酸素が出るので、抗酸化物質ですね。
ポリフェノール、ファイトケミカル。
緑茶やブラックコーヒーをどうぞ。
また水分自体たくさん必要です。水分量にも気をつけてください
No.5ベストアンサー
- 回答日時:
●毎日飲むヤツ(基本的にメガビタミン派)
マルチビタミン・ミネラル 1錠
ビタミンB-50 *1錠
ビタミンC-1000 *3錠
ビタミンD3 500IU *1錠
ビタミンE-400 *1~2錠
ビタミンA 1000IU *1錠
亜鉛
マグネシウム
オメガ3
L-カルニチン
コエンザイムQ10
αリポ酸
●ストレス・コルチゾール対策
御岳百草丸
●腸内環境
ミヤBM
ビオフェルミン
●料理に入れる
玉ねぎの皮の粉末(動脈硬化予防)
イヌリン(食物繊維)
●おやつ
プロテイン
冷凍ブルーベリー
●飲み物
飲むシリカ(肌のアンチエイジング)
●筋トレ(継続したいが、しばらく前に切らしたまま)
クレアチンモノハイドレート
●ストレスで眠りが浅い時
タイムリリースメラトニン
前はもっといろいろ飲んでいましたが、現在このぐらいに落ち着きました。
食事はおそらく人一倍健康的ですが、食事では足りないものをサプリで補っています。食事で十分だと言う人は栄養の勉強をしたことが無いだけです。
ただ、何年か前に海外のファットバーナー系のサプリで肝機能が悪化したことがあります。体がだるくなったり手に蕁麻疹が出たりしていて、偶然血液検査したらとんでもない数値になっていました。
医者にはサプリ全部やめろとマニュアル通りの指示をもらいましたが、どれが肝機能を悪化させたのか簡単に特定できたので、それだけやめて改善しました。
サプリだけでなく食事を食べるたびに肝臓に負担がかかっています。サプリの錠剤やカプセルの原料は野菜やゼラチンなので、負担は普通の食事とほとんど変わりません。
たくさんサプリを取ると肝機能が悪化すると言われることが多いですが、実際には、サプリの量が多いから肝機能が悪化するわけではありません。
ひとつでも体に合わないサプリや薬を飲むと、それだけで肝機能は悪化します。医者はどのサプリが原因か特定できないので、全部やめろと言いますが、他のサプリは関係ありません。たくさん飲んでいると、どのサプリが肝機能を悪化させたのか特定するのが難しいというだけです。
実際には、肝機能が悪化しない事を確認したものだけ飲むなら、たくさん飲んでも何の問題も起きません。
定期的な健康診断、血液検査は大切ですね。
すごく詳しく状況教えていただきありがとうございます!
かなり計算されているのがわかります!!すごい
もし次の健康診断で肝臓悪かったらどのサプリが悪さをしているか調べてみます
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 食生活・栄養管理 処方薬やサプリなどの飲み合わせなど 4 2023/07/06 14:46
- 病院・検査 ビタミン不足を調べるためにビタミン値の検査って病院でできないんですか? 4 2023/06/11 17:26
- 食生活・栄養管理 ビタミンC 吐き気 老化防止と美容のためにビタミンCのサプリを摂り始めたのですが吐き気がします。 過 2 2023/01/10 22:31
- 食生活・栄養管理 一日に摂っても良いサプリの数はどれくらいでしょうか?亜鉛、ビタミンC、ビタミンB群、たんぱく質の4種 2 2022/04/22 11:24
- 食生活・栄養管理 ドラッグストアに売っている、ビタミンなどの健康サプリって、常用していると肝臓などの内臓をやられますか 2 2022/05/07 05:33
- その他(健康・美容・ファッション) 「黒ニンニク」は身体に良いけど、「乳酸菌が死ぬ」からダメですよね? 黒ニンニクを毎日食べるようになっ 7 2022/09/16 15:48
- ダイエット・食事制限 ダイエットについてです。 「水以外取らない断食」と「鶏むね+栄養サプリ」の2種類のダイエットを同じ期 2 2022/07/20 21:17
- 食生活・栄養管理 野菜を全く食べない人が取るサプリ 4 2023/08/06 21:56
- 食生活・栄養管理 【高血圧対策編】野菜の摂りかたの許容範囲は? 3 2022/04/22 17:27
- 食生活・栄養管理 ビタミンサプリ 3 2023/03/30 17:56
おすすめ情報
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
身体を温めて寝るのと冷やして...
-
これをODしてます。 金パブって...
-
親知らず抜歯前日の飲酒
-
肝臓エコーでヘテロって何ですか?
-
飲むプラセンタについて教えて...
-
肝臓が弱っている犬の食事につ...
-
【筋トレ】で肝臓悪くなるんで...
-
肝臓にやさしいお酒の飲み方は...
-
化学物質の曝露及び生体内動態...
-
肝臓の数値お下げる方法は
-
10年位前から、ビールにして2リ...
-
医者の打診
-
お酒やめたい
-
電車の中で酒飲んでる奴って、...
-
二日酔いで気持ち悪いです。こ...
-
お酒は、身体に悪いですか?
-
二日酔いの対処法についての質...
-
ビール缶350を何本飲んだら強い...
-
お酒を30年飲んでましたが、...
-
仕事前にビール
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
10年位前から、ビールにして2リ...
-
早急に21万円作る方法を教えて...
-
無調整豆乳とトマトジュースの効果
-
甘いものを食べた時特有の気持...
-
親知らず抜歯前日の飲酒
-
犬が酔っ払いを舐めています。
-
【筋トレ】で肝臓悪くなるんで...
-
有機溶剤の影響で健康を失った...
-
生理痛の痛みと 金玉蹴られた時...
-
ウコンが肝臓を悪化?
-
肝臓エコーでヘテロって何ですか?
-
肝臓の数値が悪いのでしばらく...
-
これをODしてます。 金パブって...
-
貝にある色の違う部分
-
昼からビール飲んだ
-
金パブ12錠とモンエナを一緒に...
-
健康に関しまして。コーラって...
-
「肝要」と「肝心」の違いは何...
-
「黒ニンニク」は身体に良いけ...
-
酒は強いに越した事はないので...
おすすめ情報