トリプトファンのサプリを

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質問者：sironabisu
質問日時：2023/08/30 16:38
回答数：2件

トリプトファンのサプリを飲むのは、何時が良いですか？

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回答 (2件)

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No.2ベストアンサー

回答者： meg68k
回答日時：2023/08/30 17:32

こんにちは。

サプリの場合は朝食前が望ましい、ようですね。
トリプトファンからセレトニンの生成とメラトニンになるのに時間がかか
り、またお腹が空腹状態だと吸収が良くなるということで、朝食前のよう
です。

サプリではなく食事としてトリプトファンを取る場合は吸収のズレも考え
た方が良いかもしれません（サプリの吸収は30分～40分ですが、お肉なん
かだと１時間～２時間かかったりするようです）。