亜鉛摂ってから体内に残る時間･効果ある時間 はどれくらいですか？

亜鉛摂ってから体内に残る時間･効果ある時間 はどれくらいですか？

No.1 回答者： isoworld 回答日時： 2021/11/28 17:34

そんなデータは見たことがありません。

ミネラルの亜鉛が欠乏すると、さまざまな健康障害が出ます。たとえば味覚障害です。亜鉛も含めて栄養バランスのよい食事をしないとね。

No.2 ベストアンサー 回答者： bimbohjijii 回答日時： 2021/11/28 17:36

亜鉛などのミネラルは体内に蓄積されます。

一部は汗や尿として排泄されますが、一過性で終わることはないです。摂り過ぎた分はそのまま体内に蓄積され、必要に応じて消費されてゆきます。

亜鉛不足で起こる症状であれば、摂り始めて1週間程度で改善してきます。亜鉛不足で起きてない症状であれば亜鉛をとっても改善しません。サプリなど、医師の処方に寄らない亜鉛摂取であれば、控えめに摂ることをお勧めします。亜鉛が足りているのに必要以上に摂取すると、他のミネラル吸収に問題が出るなど、体調不良の原因になることもあります。

No.3 回答者： 63904702s 回答日時： 2021/11/28 18:02

その様なデータは存在しないよ。

あるとすれば「推測」でしかないので、信頼性はないよ。