訳あって1ヶ月で5キロ落とさないとです… 現在高校で、162センチ55キロです。標準体重で太ってはな

訳あって1ヶ月で5キロ落とさないとです…
現在高校で、162センチ55キロです。標準体重で太ってはないのですが、いろいろありまして、50キロにならないといけなくなりました。学校に行きながらも絶対痩せるダイエット方法を教えてください！
朝はご飯食べないとやってられないので、そこだけはお許しください

No.6 回答者： e12mv2 回答日時： 2023/10/17 19:21

ダイエットだから水分と腸の固形物の関与は排除する。

食わなきゃいい。
食わなければ摂取カロリーが遮断されるから、体内のカロリーが消費される。

朝食の摂取カロリーを８００キロカロリー、全く運動しないと仮定する。
１６２センチなら１日の基礎代謝は２０００キロカロリー前後だろうから、
１日１２００キロカロリーずつ体内のエネルギーが消費される。
脂肪組織のグラム当たりカロリーは７．２キロカロリーだから、
１２００÷７．２
で、１日当たり約１６５グラムずつ脂肪組織が減っていく計算になる。
１か月にすれば５㎏である。

もちろんそんなダイエットは体を内外から破壊して老後を早める。
しかも１００％リバウンドして前より肥る結果になる。
太く短く生きたい人にだけおススメの方法である。

No.5 回答者： bari_saku 回答日時： 2023/10/12 20:26

6日で1kgですか。

計算上では、毎日のハーフマラソンでそれくらい落ちます。
歩いても効果は同じなので、運動音痴でも根性があれば可能でしょう。

No.4 回答者： pe-ke-pe-ke 回答日時： 2023/10/12 19:26

1日20km程度のランニングを毎日続けてください。

No.3 回答者： tomoyoo 回答日時： 2023/10/12 19:13

毎日朝晩5~10㎞走って下さい。

1か月続ければ5㎏くらいならいけます。

No.2 回答者： zongai 回答日時： 2023/10/12 19:03

先程1ヶ月で5キロ落としたダイエットの投稿がありましたよ。

https://oshiete.goo.ne.jp/qa/13622938.html

そもそも元の体重は明かされてませんが。
おすすめはしないけどね。

No.1 回答者： youyoulife1 回答日時： 2023/10/12 18:59

許すも何も、無理ですよ。

絶対にできません。5kgは無理な話。
全力で努力して、せめて2kgです