No.2ベストアンサー
- 回答日時:
軽い「自律神経失調」状態かと思います。
「ほてり」「のぼせ」「神経がたかぶる」状態が時々起こるのでしょう。
↓
https://www.e-healthnet.mhlw.go.jp/information/d …
https://www.minamitohoku.or.jp/up/news/konnichiw …
いろいろな原因・要因が考えられますが、
・規則正しい生活
・精神的にゆとりを持った生活
・自分が「リラックスできる」状態を作る(ペット、ぬいぐるみ、ゆるキャラ、音楽、香りなど)
・症状が出たときには「深呼吸」をして落ち着かせる
(松岡修造さんは「ダースべーダー呼吸」と呼んでますね。ヨガなどでも「呼吸」を大事にします)
↓
https://note.com/mentaltuyoshi/n/nd9d26c0a7495
といったことを心がけてみてはいかがでしょうか。
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