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No.4
- 回答日時:
運動せずに食事制限で痩せると
減るのは脂肪では無く筋肉なので
結局太りやすくなりますよ?
それだけの体重なら自重での負荷が高いので
週3〜5日の30分程度の散歩から始めるのが良いかと
一度一時間半かけて歩いたのですがそれから一度も歩いていないです。続けるのが一番良いと思いますがまずは短距離から始めたほうが良いでしょうか?
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