![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/pc/qa/question_title.png?e8efa67)
ダイエットしたけど腹筋割れません。
減量不足ということですかね。
男性
179.5cm
68kg
タニタの体組成計で大体体脂肪率が
16%
両手で円を作るように腹を掴むと柔らかい脂肪が残っています。
腹筋割りたいんですけど、
これ以上痩せると内科医から痩せるなと言われそうです。
71kgの時もこれ以上痩せるなとやんわり言われました。
一旦バルクアップしてから脂肪を落とした方が良いでしょうか?
回答をお待ちしております。
宜しくお願いします。
No.8ベストアンサー
- 回答日時:
ぶっちゃけた話
単純に全体の筋肉量が足りないだけだと思われるので
3大筋肉も重点的に鍛えるのが良いかと
胸(大胸筋)・臀部(大腿四頭筋)・背中(広背筋) ね
その身長で全身十分な筋肉が付いたら減量駄目なんて言われませんよ
筋肉の方が重いですから 体重も一気に増えます
その後、体脂肪的な意味での十分な減量をすれば腹直筋もガッツリ見えるようになるかと思います(ボディービルダー系ですけどねw)
…まぁ…短期では不可能ですけどね…
短期では難しいと思ってます。
ボディービルダー系は嫌ですね笑
なぜこれ以上減量する事が駄目だと内科医に言われているかというと、私が患っている指定難病に依る物です。
わかりました、他の筋肉も含めて鍛えてみます。
No.5
- 回答日時:
皮下脂肪が無くなるレベルの体脂肪って体組成計次第ですけど8~10%以下なんですけど?
16%じゃ全然足りませんよ
減量をどう捉えるかですね
筋肉の重さか脂肪の重さ
貴方の場合は医者に止められてるなら増量の後の減量かと思いますけど…
結局は内臓に負担を掛けることになるので個人的にはおすすめしない
腹直筋直接見えるようにしたいならやるしかないけどさ
なのはちゃんさんの言っている意見は正しいですね。
後はどういう風に減量すれば良いか聞ければ嬉しいです。
体重が低くなりすぎるのを医者から止められてるので。
質問でも言いましたけど、バルクアップしてから再度体脂肪を減らさないと、と思いました。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- ダイエット・食事制限 運動方法やダイエットについて(身体を絞る)詳しい方教えてほしいです。 4 2021/12/24 13:13
- ウォーキング・ランニング 皮下脂肪だけ落ちました 1 2022/06/16 12:23
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレしているのですが、腹筋が大胸筋よりも前に出てきました笑ガタイも良い方で大胸筋もかなり発達してる 1 2021/12/18 19:38
- ダイエット・食事制限 腹囲マイナス2cm痩せたい!! 性別男性 身長179.5cm 体重70.0kg 体脂肪率16.6% 5 2023/09/21 17:40
- ダイエット・食事制限 これは…隠れ肥満か? 2 2021/12/12 18:03
- 筋トレ・加圧トレーニング ダイエットではなく、腹を引き締めたい。 長い病気でげっそり痩せました。 今はかなり回復してきています 6 2022/08/04 08:03
- ウォーキング・ランニング 正しいダイエットについて 3 2022/05/30 14:13
- エステ・脱毛・美容整形 足とお腹の美容整形について 1 2023/09/07 07:50
- ダイエット・食事制限 大学1年男子で、ダイエットについて質問です。 今年の三月頃からダイエットを始めて高校卒業の頃は受験の 4 2023/11/01 01:00
- ダイエット・食事制限 お腹をへこませたい 7 2023/01/26 12:40
このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています
-
性格の違いは生まれた順番で決まる?長男長女・中間子・末っ子・一人っ子の性格の傾向
同じ環境で生まれ育っても、生まれ順で性格は違うものなのだろうか。家庭教育研究家の田宮由美さんに教えてもらった。
-
厳封についてです。 封筒に、厳封印必須と書いてあるのですが、印なので印鑑(緘)じゃ無いとだめでしょう
郵便・宅配
-
皆さんダイエット中に何を食べましたか?
ダイエット・食事制限
-
年を取ったらどんな場所が暮らしやすいですか?
その他(住宅・住まい)
-
-
4
横断歩道を過ぎて、すぐの場所って駐車可ですか? 近くの駅でそう言うことをする人が多くて単純な疑問です
駐車場・駐輪場
-
5
無人島になにか1つだけ持っていけるとしたら なにを持っていきますか?
その他(アウトドア)
-
6
ステーキ肉は素敵なお肉?
食べ物・食材
-
7
焼肉部位で咽頭部分はないのでしょうか
食べ物・食材
-
8
この魚は何でしょうか
生物学
-
9
信号待ち停車でうっかり店の出入り口前に止まるのはマナー違反でも文句を言われるほどの事じゃないですよね
運転免許・教習所
-
10
親が間違って僕の卒業アルバムを捨ててしまいました、学校側に連絡して、もう一度業者の方に頼んで作っても
その他(悩み相談・人生相談)
-
11
古いネガが出てきました。 今でもどこかで現像できるのでしょうか?
フィルムカメラ・インスタントカメラ
-
12
PCモニターに縦線が出て困っています、原因を特定したいです
モニター・ディスプレイ
-
13
世界が巨大隕石で消滅して、80億の人口が消滅し、日本の主要都市(東京都・神奈川県・埼玉県・千葉県・大
その他(国内)
-
14
経営者が夜逃げ。第三者が廃業届けは出せるか? 私の名義であるビルの一室の物件を借り、 そこで知人Aが
不動産業・賃貸業
-
15
現在ダイエット中でカロリー制限とウォーキング50分程度をしているのですがダイエット中に筋トレしても筋
筋トレ・加圧トレーニング
-
16
最近、ハイビームの車多くないですか?
その他(車)
-
17
今の日本の男女比って、女性の方が少し多いくらいだと思うのですが、何故マッチングアプリの男女比は男の方
その他(恋愛相談)
-
18
おかわりして残すのは有り?
ファミレス・ファーストフード
-
19
これって糖尿病予備軍?? 9月に献血を行い、その血液検査の結果で肝臓の数値(ALT、γ-GTP)が高
糖尿病・高血圧・成人病
-
20
セルフレジ
その他(料理・グルメ)
おすすめ情報
このQ&Aを見た人がよく見るQ&A
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
男性器の上の脂肪を落としたい
-
冬だけ太る?
-
一日での脂肪の増減量の限界は1...
-
これって腹筋割れてますよね? ...
-
体を大きくしたいが顔が太る
-
このようなレベルまで顔の脂肪...
-
アメリカ人の女性の腰周り(特...
-
今日マイナス15キロ体重落ちた...
-
同じ距離ならウォーキングとジ...
-
いつも週一だけ3000キロカロリ...
-
太ももの付け根がくっついてい...
-
週1回の楽しみ
-
お昼休みに30分ジムに行くのは...
-
水泳して太った人いますか?
-
1日で7200kcalの運動したら1kg...
-
体重が全く減りません。 ダイエ...
-
男 168.5cm 体重94kg ウエスト1...
-
エアロバイクでやせた方、教え...
-
今じゃがりこ一箱?食べてしま...
-
何太りですか?
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
男性器の上の脂肪を落としたい
-
一日での脂肪の増減量の限界は1...
-
このようなレベルまで顔の脂肪...
-
これって腹筋割れてますよね? ...
-
今日マイナス15キロ体重落ちた...
-
体を大きくしたいが顔が太る
-
同じ距離ならウォーキングとジ...
-
今じゃがりこ一箱?食べてしま...
-
アメリカ人の女性の腰周り(特...
-
お昼休みに30分ジムに行くのは...
-
朝食後にチョコやケーキを食べ...
-
男 168.5cm 体重94kg ウエスト1...
-
いつも週一だけ3000キロカロリ...
-
男性です 恥丘の脂肪を落とすに...
-
太ももの付け根がくっついてい...
-
週6回7キロほどジョギングして...
-
有酸素運動と筋トレを週6でして...
-
中学生女子です。 足が太くて悩...
-
30社会人男です。 最近お腹が出...
-
腕をガリガリから太くしたいん...
おすすめ情報