![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/pc/qa/question_title.png?5a7ff87)
No.2ベストアンサー
- 回答日時:
ダイエット中に筋トレしても筋肉は増えませんが、筋肉の減りを抑える効果があるそうです。
ダイエットしていると必ず筋肉も分解されていきますが、たんぱく質を多めに摂って、筋トレすることで、ダイエット中の筋肉減少を緩やかにします。ボディメイクをされるのですかね。痩せてからバルクアップで増量、それの繰り返しです。
すごいことです。なかやまきんに君とか尊敬します。
No.5
- 回答日時:
言っとくけど、ダイエットに「終了」はないよ。
ダイエットの食事量で減量できたのである。
食う量を元に戻せば体重も元に戻る。
「維持できるくらいに抑える」と反論するだろうが、現実は甘くない。
そんなことが簡単にできるならダイエッターの99%以上がリバウンドするようなことにはならない。
ダイエットは一生の取組ー食生活の改善ーである。
「ダイエット終了から」などと言っていてはその時は一生来ない。
で、話は単純で、ダイエットで落ちる以上に筋肉を付ければ結果として筋肉は増える。
筋トレである。
アスリート並みの量にはなるだろうが。
No.4
- 回答日時:
つきました。
体質によるのかもしれません。
筋肉が疲労しますと優先的に栄養がいきますからね
回復力は落ちているように感じますがカロリーどれくらい取るかによります
1日1500キロカロリーとかなら栄養バランス良ければ普通に筋肉はつきます
![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/common/profile/M/noimageicon_setting_16.png?5a7ff87)
No.1
- 回答日時:
ダイエットに終了はありません。
そもそも食事制限をしたらダイエットではないので、単に食べるものや量が減ったから体重が減るだけですからね。
基本的に運動をして痩せないと意味がないので、食事は特別制限せずにバランスを考えてちゃんと食べてください。
そして、太りにくい体をつくりには筋肉が不可欠です。
筋肉が増えることで基礎代謝があがり、太りにくくなります。
筋肉を作るのに必要な栄養素はたんぱく質と炭水化物。
おそらく食事制限でこれらを制限していると思いますので、今の状況で筋トレは意味がないですね。
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 筋トレ・加圧トレーニング やはり気になる 4 2021/12/01 06:01
- ダイエット・食事制限 食事制限、筋トレ、有酸素(ジョギング、ウォーキング)ほぼ毎日しているのに全く体重がおちません。 筋ト 9 2022/10/07 07:39
- ダイエット・食事制限 ダイエットで食事制限、朝のウォーキング、寝る前に筋トレストレッチをしていた、顔が急激にコケて周りにも 5 2022/10/20 18:43
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋肉痛時のトレーニングについて 1 2023/10/13 22:15
- ダイエット・食事制限 食事制限だけのダイエットをしても3段腹は無くなりませんか?足も細くなりませんか? 食事制限だけでなく 3 2022/05/15 10:32
- 筋トレ・加圧トレーニング 筋トレについて 4 2022/06/13 12:17
- 筋トレ・加圧トレーニング 家で道具を使わない筋力トレーニングでは痩せるのか 7 2022/10/13 22:26
- ダイエット・食事制限 カロリー制限ダイエットをしています。 でも パンが大好きで パンばかり食べています。 1日の摂取内の 3 2021/11/24 18:37
- 筋トレ・加圧トレーニング 基礎代謝について 3 2022/05/23 11:14
- 筋トレ・加圧トレーニング 助けてください!筋トレ・減量について 6 2022/08/10 17:19
このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています
-
賃貸で可能な古民家風レトロな部屋作りのコツ!改めて知る畳の高い機能性と魅力も紹介
畳の部屋を雰囲気のよい部屋に仕上げたい!賃貸住宅でもできる古民家風のレトロな部屋作りのコツを伺った。
-
高校1年でダンス部なんですけど何もかもが上手く行きません ダンスはすごく初心者に色んな人に全然だめ、
ダンス・バレエ
-
ダイエットをしたいのに、中々痩せられません...。 現在宿泊業で務めている25歳女です。61kgあり
ダイエット・食事制限
-
ダイエット中の女です。 161cm64kg 1日1400kcal前後で生活していたのですが、昨日お腹
ダイエット・食事制限
-
-
4
大学1年男子で、ダイエットについて質問です。 今年の三月頃からダイエットを始めて高校卒業の頃は受験の
ダイエット・食事制限
-
5
歳を取ってからの筋トレって本当に健康に良いのでしょうか? 筋トレって老化が進みますか? 活性酸素が出
筋トレ・加圧トレーニング
-
6
ここ2日間くらいかなり 喉が渇いて飲み物をがぶ飲みして 体重が増えてしまいました。 この水分を身体か
ダイエット・食事制限
-
7
ダイエット?の質問です。 現在、仕事によるストレスで逆流性食道炎にかかり寝てる時以外はゲップと嗚咽が
ダイエット・食事制限
-
8
ダイエットしたけど腹筋割れません。 減量不足ということですかね。 男性 179.5cm 68kg タ
ダイエット・食事制限
-
9
ヤンキーって
その他(暮らし・生活・行事)
-
10
皆さんダイエット中に何を食べましたか?
ダイエット・食事制限
-
11
私人逮捕
医療・安全
-
12
辞めた社員のことを一方的に悪く言う会社は問題がある職場が多いでしょうか? 今の職場に入って、2か月の
会社・職場
-
13
ホストの売掛問題
不妊
-
14
損を意味する赤字について
英語
-
15
【デスノートについて】 デスノートのアニメを見返していたのですが、リュークがライトに『デスノートに最
アニメ
-
16
恋愛について 50歳男性の方に数ヶ月アプローチをし続けて、先週居酒屋にお誘いをしたところOKを頂けま
その他(恋愛相談)
-
17
風呂場が寒いので対処法がありましたら教えてください
その他(暮らし・生活・行事)
-
18
8時間ダイエットについて
ダイエット・食事制限
-
19
ノンアルコールであれば未成年でも飲めますよね? そもそも買えますかね。
お酒・アルコール
-
20
彼氏が禁煙に挫折しました
生活習慣・嗜好品
このQ&Aを見た人がよく見るQ&A
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
25歳(女)、本気のダイエットで...
-
一日300kcalしか摂取しなかった...
-
100gダイエットしようと思うん...
-
胃の中に何かを入れてダイエッ...
-
高校生のダイエットについてで...
-
自業自得ですが…助けてください...
-
お金のかからないダイエット
-
ダイエット中ですが、土日だけ...
-
つい最近コロナにかかりました...
-
リベルサスとボグリボース
-
お昼ごはんは、お腹空かないか...
-
一回の食事に一時間もかけるの...
-
夕食にごはん2合近く食べます
-
成人女性でご飯を食べる量が1日...
-
成人女性で2合のお米を3食で食...
-
結婚後に太った嫁に旦那さんの...
-
80kg台で停滞期?乗り越え方を...
-
お菓子VSご飯
-
三食きちんと食べて、間食をま...
-
1人で1日2合の白米
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
一日300kcalしか摂取しなかった...
-
ダイエットと食事と人付き合い...
-
チートデイの日は一日4食ぐらい...
-
25歳(女)、本気のダイエットで...
-
今ダイエットして5日目です 友...
-
ダイエットをやめたいです 毎日...
-
食べない妹が心配
-
ダイエット中ですが、土日だけ...
-
ダイエットについて ダイエット...
-
彼女に本気でダイエットさせる方法
-
ダイエット中だから…あまり食べ...
-
ダイエット中だったのですが昨...
-
彼女のダイエット
-
自家製生春巻きって太りますか?!
-
ダイエットしている者です。夕...
-
自業自得ですが…助けてください...
-
ダイエット中のお寿司・・・・・。
-
10kg痩せたいです!!
-
ダイエットをやめたいです 156c...
-
こんな事って有り得る?!
おすすめ情報
食事制限は立派なダイエットだと思っていますのでそこを否定するのはご遠慮下さい。結局はカロリーコントロールなので。