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朝早く目が覚ます原因はなにかの栄養素が足りないですか？

締切済

質問者：study
質問日時：2023/11/29 11:58
回答数：5件

夜１２時寝ていつも朝７時に目を覚めますが、最近変わって、５〜６時に目が覚めて、二度と眠れないことになりましたため、寝不足を感じます。その原因はなにか知りたいです。

トイレに行ってません。起きた時一回だけ。

No.1の回答に寄せられた補足コメントです。補足日時：2023/11/29 12:13
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回答 (5件)

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No.5

回答者： yuyuyunn。
回答日時：2023/11/29 13:43

体力が衰えてるとか、ストレッチとか始めてみるとか

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No.4

回答者： kinokino175
回答日時：2023/11/29 13:00

トイレとか体に不快感があったとか思い当たるところが何もなく、かといって寝不足を感じているなら何か不安があってそれが影響していたり、、とかじゃないかな。

私も絶対遅刻出来ない日の前日とか無意識に脳・体が反応しているのか夜中に目が覚めたりとかはよくあるので、、
後、漠然とした不安って言葉もありますよね。こういうのだと精神科案件になるのかなって思います。

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No.3

回答者： l84rb4r
回答日時：2023/11/29 12:15

空腹でも眠りから醒めることがあります。

お水コップ一杯飲むだけでも再度眠りにつくことができます。
枕元に飲み物を置いておくのはいかがでしょうか。

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No.2

回答者： mimon01
回答日時：2023/11/29 12:11

睡眠障害は鬱病の典型的な症状ですから、精神科を受診して下さい。

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No.1

回答者：リッチリッチ
回答日時：2023/11/29 12:02

トイレに行ってませんか？

もしそうなら頻尿です。

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