自転車か歩くならどっちが痩せますか？

自転車か歩くならどっちが痩せますか？

No.1 回答者： ひろし3 回答日時： 2023/12/03 13:09

歩きです。

No.2 回答者： northshore2 回答日時： 2023/12/03 13:11

自転車なら50Kmぐらい、ある気なら５Kmぐらい走ったり歩けば痩せますよ。

No.3 回答者： 必殺仕事人by中村主水 回答日時： 2023/12/03 13:30

昔なら歩きですが現代は自転車です

理由
関節や筋肉への負担が少ない自転車の方が、毎日長時間続けられるため休みなく継続的に運動ができます。
ウォーキングの方は、例えゆっくりと歩くにしても足だけで体重を支えるため、膝や足首また股関節などへの負担が大きくなります。
自転車はサドル、ハンドル、ペダルで体重を分散できるため、負担を軽減することができます。
また風や地形の変化があってもギアを変更することで負荷を一定に保つことが可能ですので、脂肪燃焼効率のよい条件を持続することができます。
そしてスポーツジムにエアロバイクがなぜあるのか想像してみてください。
https://fitmap.jp/magazine/column/169905/

No.4 回答者： justinHeeHaa 回答日時： 2023/12/03 14:17

歩きの方が痩せる。

自転車は、脚力が凄く必要なので、足が太くなります。

No.5 回答者： ggogooID 回答日時： 2023/12/03 15:06

やる時間による。

No.6 回答者： sukopon 回答日時： 2023/12/03 15:30

歩く方です

実際散歩で痩せました

No.7 回答者： Epsilon03 回答日時： 2023/12/03 15:30

歩く方でしょうね。

自転車は下り坂になれば漕がなくても下っていきますが、歩きの場合は足を動かさないと
下れない。
登りに於いても急坂になれば自転車の場合は過負荷になる事も多いが、歩きの場合は
過負荷にならない様コントロールも出来る。
等々他にも有りますが、バランス的には歩きの方だと思います。
正しい姿勢で歩けば全身運動にもなりますしね。