足ツリ

寝ている時に、足がツリ…痛い！！！！
ここ数日、連日足ツリ。
しかも両足…(･_･;
足ツリは、どうしたら無くなるでしょう？

質問者からの補足コメント

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  皆さん色々な回答有難う御座いました。

  No.16の回答に寄せられた補足コメントです。 補足日時：2023/12/21 20:54

No.4 回答者： けこい 回答日時： 2023/12/19 06:46

ネットの情報によると、原因は一つではないし、基本的な対策というのも定まってはいないようです

整形の先生もそう言いました
色んな情報があるのでどれが真実か、どれも真実でないのか分かりません
とりあえずミネラルの栄養補助食品は効果がありそう
寝る前の水分補給
あとは運動とストレッチを普段から心掛ける
冷やさない事も大事ですね

この回答へのお礼

色んな要因があるんですね(･_･;
まぁ、運動不足もあると思いますが。

お礼日時：2023/12/19 14:13

No.3 回答者： Toshi_GPE 回答日時： 2023/12/19 06:36

足ツリは、栄養バランスの崩れで起こるらしいですよ。

特に、亜鉛とかマグネシウム不足で起こるらしいです。
貝類などを食べましょう。
あと、足がつったときは芍薬甘草湯が効きますよ。

この回答へのお礼

参考にさせて頂きます。
有難う御座いました。

お礼日時：2023/12/19 14:12

No.2 回答者： dpclovefukooka01 回答日時： 2023/12/19 06:34

寝る前に水泳前の体操を思い出して、足首のマッサージを丹念に行う

日常、運動らしい事してると吊る事は無いですが

この回答へのお礼

運動不足もあると思います(･_･;

お礼日時：2023/12/19 14:12

No.1 回答者： kamejiro 回答日時： 2023/12/19 06:33

足がツッタら、足指爪先を上げて、アキレス腱を伸ばす。

足がつる前に事前にアキレス腱を伸ばしてから就職に就く。
足がツッて、つま先伸ばしたら、もっとつります。注意して下さい。

この回答へのお礼

参考にさせて頂きます。

お礼日時：2023/12/19 14:11