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No.6
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バランスよく食べて、適度に運動をする事が一番です。
そして食べる量。
摂取量(総カロリー)とルーティン。
テレビの実験って、なんで痩せられるかというのは、「痩せる仕事だから」。
あ、あと食べる時間も注意したほうがいいらしい。
健康診断とかで胃カメラを飲む時間は、診察の12時間以上前までとなっているので、21時を超えたら食べるのを控えて寝ましょう。そして、6時位に起きて運動。
雪国に行くと朝一で除雪(雪かき)
これも意外と全身使うからダイエットですよ。
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