No.3
- 回答日時:
コメダに行かれたのですね、美味しそうだー♡
私でもホットドッグ、たまごサンド、トーストハーフ、食べられます!
いや、でも、満腹ですョと見え張っとこうかな(笑)
朝はしっかり食べて大丈夫。
1日動くためのエネルギーになるから。
安心して食べちゃって下さい。
動けなくなるまで食べたらダメだからね(笑)
No.9
- 回答日時:
ちょっと多いかなー?
タンパク質は取れてるけど、炭水化物が多すぎるのが問題かと。
パンはご飯と比べると水分が無いので太りますよ。
逆に1日2食にして、昼はコーヒーだけ、夜は野菜多めのタンパク質中心、炭水化物少な目にすれば、ギリオッケーです。
タンパク質は、豆腐などの豆類、魚、鶏胸肉中心にしましょうね。
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