どのような習慣内容で痩せれますでしょうか?

154cm 71kgが50kgまで痩せる為にジムエステ健康食品といったものにお金をかけずに食事と運動だけで痩せるならどのような習慣内容で痩せれますでしょうか?

No.1 ベストアンサー 回答者： bimbohjijii 回答日時： 2024/02/26 20:30

痩せるには本当はさほどお金は要りません。

食べることを控えるだけで良いのです。一般的には間食を控え、なるだけ運動すればよいのです。運動といっても激しい運動は不要です。１日１時間ほど歩くだけで結構です。

急に痩せようとせず、１か月に１キロ痩せれば１年で１２キロ、２年も掛けずに５０キロまで落とせます。慌てて痩せようとすると失敗し挫折します。おかずは普通に食べて、なるべくご飯を少なめにする生活を送ると、１か月１キロなんて簡単です。やってみてください。

No.3 回答者： om_machina 回答日時： 2024/02/26 21:55

https://eiyo21.com/book/9784789509251/

No.2 回答者： よしいくぞう 回答日時： 2024/02/26 21:27

簡単です。

服役してください

ダイエット確定です。