筋トレと顔つき

運動や筋トレをコツコツ継続すれば、顔つきは変わりますか？

No.6 回答者： sukopon 回答日時： 2024/03/14 16:14

基本的にはそんなに変わらないと思いますが

ちょっとは締まった顔つきにはなるかな

No.5 回答者： なのはちゃん 回答日時： 2024/03/14 15:42

元々肥満体なら痩せたことで顔つきは変わると思いますが

元々ある程度痩せてるなら殆変わらんでしょうね
ってか…５年ほど週３～５でジムで筋トレやってっけどさ
昔(10年前)の写真見ても老化現象以外では何も変わってないな
服を着た状態での体型すらもね…(涙


一応参考値な？
体型的には当時(５年前だもんであんまり覚えてないけどねぇ…)
165cm　52kg　ベンチ20kg(５回が限界だったかなー…？)　スクワット20kg(これも３回ぐらいだったかなー…？)
現在
167cm(何故か伸びた)　59kg　ベンチ60kg×8(rep等は略)　フルボトムスクワット50kg×8(略)
だの
腹筋・ヒラメ筋はやってない
僧帽筋・三角筋は多少やってる
広背筋は１ヶ月１回辺りでデッドやってる
そんな感じ

No.4 回答者： masha5310 回答日時： 2024/03/14 09:19

変わりますよ

一応、顔が引き締まるのは結構最後の方って言われています、私の体幹的にはそうでもない気がするんですけどねw

No.3 回答者： 510322 回答日時： 2024/03/14 09:18

１００%激変します。

動画などでも、肥満の人が健康のために、筋トレとダイエットを兼ねたトレーニングを始めて半年後の、ビフォーアフターの見たのですが、体と顔の変わり様が尋常ではありませんでした。
なので、自分の顔を変えたいようでしたら、是非運動、筋トレで目標をしっかり定め、その目標が達成できるように継続して行ってください。また、その達成できたことで、自信が付きますから、自信が表情も変えると言えますから、頑張ってくださいね。

No.2 回答者： joypeet 回答日時： 2024/03/14 09:05

顔マッサージをしたほうが早いかも

顔つきは筋肉でなく性格ですけどね

No.1 回答者： orengegirl 回答日時： 2024/03/14 08:48

テストステロン量も増えてくるし

物理的にリンパも流れて老廃物の排出がうながされ
輪郭もシュッとしてきますよ

最初の４ヵ月は確実に続けられる回数で
脳に『習慣』を定着させた方がいいです
（例：夜飯をたべるまえに腹筋うでたて１０回とか）

その前にがんばりすぎると辛いという記憶が定着して
やるまえに「いやだな・・」がおこります

もう少しやりたい程度の余力を残すのがコツ