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A 回答 (3件)
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No.2
- 回答日時:
>わかりました!食事を増やします、炭水化物は食べていいのですか?
一つ書くと
炭水化物は肉体の汎ゆる場所で使われて
当然筋肉にも使われます(必要以上だと体脂肪に)
そのうえでタンパク質は筋合成を行いますが
炭水化物が足りないと筋肉で筋分解が行われ
筋肉自体が減ります
なので バランス次第です
筋肉を付けたいならタンパク質は必要ですが
それ以上に炭水化物も必要ですよ
痩せて・筋肉を魅せるのでしたら
筋肥大を十分に行ってからの方が良いですね
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