No.6
- 回答日時:
なお2,357.497Kcal食べて、運動で相殺してもいいんですよ。
No.4
- 回答日時:
ここで計算してみました。
https://keisan.casio.jp/exec/system/1567491116
活動量は中程度に設定したところ、活動代謝量が2,357.497Kcalでした。
1日あたりの摂取カロリーがこれよりも少なければ痩せる計算になります。
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昨日その計算で合計約4000kcalにもなったんですけど、
多すぎませんか?
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ちなみに、仕事863kcal+トレーニング160kcal+サイクリング65分 550kcal+ジョギング147kcal+基礎代謝1500kcal+活動代謝約1000kcal - 摂取カロリーでその値になりました
身長158.5cm 70kg 15歳女子です。