1日1200kcal消費するには

23歳の女です。
・基礎代謝1500kcal
・通勤時の消費カロリーが約180〜200kcal
なのですが、毎日運動で300kcal消費+摂取カロリー800kcal生活を継続した場合、毎月5kgずつ減らしていくことは現実的に可能でしょうか？

No.5 回答者： isoworld 回答日時： 2024/01/05 18:46

人間の体は理屈どおりには決して行きませんよ。

毎日運動で300kcal消費+摂取カロリー800kcalの生活は、続けられません。すぐに挫折します。
やってみると分かります。

No.4 回答者： はんサン 回答日時： 2024/01/03 11:21

あなたの内臓を動かし、呼吸をし、脳を働かせるのにどのぐらいカロリー消費すると思います？

それに比べたら運動なんか微々たるモノです。
生命維持分を計算に入れて下さい。

No.3 回答者： bari_saku 回答日時： 2024/01/03 09:13

ちょっと待って下さい。

なぜそんなめちゃくちゃな数字になる？
とりあえず今の身長体重と目標体重を教えて下さい。

No.2 回答者： Epsilon03 回答日時： 2024/01/03 08:45

そんな事をすれば早死にするよ。

それ以前に病院のベッド上で点滴が外せない状態だろうね。
それでなくても１日800kcalしか摂取しないのなら摂食障害であり、自分で飢餓を作り出して
居るので体は痩せ細ってお腹ポッコリになるだろう。
毎月5kg減と言うのは無理な話。
脂肪が落ち筋肉量が落ち骨量が落ちとはなって体重は落ちるだろうが、ある程度の所で
それは止まる。
無理矢理体重を減らせばチョット動いただけで何処かしら骨折と言う事にもなりかねない。
必用以上に筋肉量が落ちれば呼吸も苦しくなるし心臓の動きも悪くなる。
結果、死ぬよ。

No.1 回答者： 月1 回答日時： 2024/01/03 08:32

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