あさってシャトルランあるんですが去年は40くらいで目眩がしてクラクラしたのでやめました。長く続ける方

あさってシャトルランあるんですが去年は40くらいで目眩がしてクラクラしたのでやめました。長く続ける方法はありますか？

No.4 回答者： のんニャン 回答日時： 2024/04/29 14:22

まずは準備運動をしっかり行ってください。

体操とかストレッチだけではなく、軽くジョギングするとかショートダッシュを何回か繰り返すとかが効果的だと思います。それをを少し前にやっておいて体を慣らしたうえで、本番ではスタートから１００％の力を出さず、６０～７０％の力でスタートし、調子が上がっても８０％ぐらいに押さえて続けてください。

No.3 回答者： kacchann 回答日時： 2024/04/25 01:52

めまいがしてるのなら、

赤血球がたりないのだろうから、
数日では「どうにもならん」です。

No.2 回答者： 2003ゆー 回答日時： 2024/04/25 01:11

これはシャトルラン世界大会決勝という妄想をして、世界から注目されてるスーパースター選手だと思いながらやってると良い結果出ますよ！ガ

チで笑

No.1 回答者： 美化つるは 回答日時： 2024/04/24 21:22

最初は音源に合わせてゆっくり走るの、そうすれば早く走れるわ！