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No.6
- 回答日時:
なお、精神は腸内細菌と密接に関係していると言われています
ビタミンDを多く摂ると腸内細菌が変化し免疫が強くなるそうなので精神にも良い影響が出る可能性があります。
No.3
- 回答日時:
薬局にうつ用の薬売ってあります。
私、個人的にはやる気と元気が出て、前向きに
なればいいと思いますので、マルチビタミンや
疲労回復(アリナミンV等)飲料や、滋養を良くするものをとれば結構、効果はあると思います。
マルチビタミンは毎日摂取してもいいでしょうが、
滋養強壮等の飲料は、毎日飲むと肝臓に負担がかかり、かえって良くないみたいです。
加えて、自宅でストレッチ運動や、パラパラダンス
後は、腹筋とかをマイペースでやって行き、気が向いたら外の空気を吸うのがいいと思います。
それと、朝はカーテンをあけ、光を浴びることが、
脳の切り替えになるそうです。
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