![](http://oshiete.xgoo.jp/images/v2/pc/qa/question_title.png?8acaa2e)
A 回答 (2件)
- 最新から表示
- 回答順に表示
No.2
- 回答日時:
栄養関連の話になると思います。
今あなたの体に何が起きてるかと言うと、アンダーカロリーで過ごしていると、食事からのエネルギーで足りないエネルギーを脂肪や筋肉を分化してエネルギーを作り出してます。
なので、微量栄養素と言われる物が欠けやすくなります。
欠けている物は主に塩分 ビタミン 亜鉛やマグネシウムなど。
こちらは人間の体に溜め込む事ができない栄養素なので、マルチビタミンなどのビタミン剤を飲む、定期的(2日から3日に一度はタンパク質意外と考えてレバーや赤身のお肉をほどほどに食べる、女性ですと貧血などの症状があるので鉄分系のサプリも使用可能かと)
胃腸の調子は整腸剤を毎日服用してください、市販の物で可能です。
ダイエットあるあるにはなりますが、まずは運動を習慣つけて食事制限と食事内容の整理をしてみましょう!
運動を軽くする理由は昼間に体を動かしたり、背中や足の筋肉を刺激すると胃腸の動きも良くなると言われています。
以上でいかがでしょうか!
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
似たような質問が見つかりました
- 筋トレ・加圧トレーニング 体重が10kg落ちた 2 2023/02/09 20:02
- ダイエット・食事制限 効果的なダイエット方法 3 2024/03/30 22:10
- その他(悩み相談・人生相談) 大腸内視鏡後の方が調子悪い 2 2023/05/31 21:54
- その他(健康・美容・ファッション) 最近身体がだるくて全くやる気出ません。食事も悪くて菓子パンカフェオーレに缶ビール、納豆ご飯など食べま 3 2023/01/06 16:37
- 呼吸器・消化器・循環器の病気 胃腸炎4日目、、食欲が戻りつつあるので 先ほど一口コーヒーを飲んでその時はよかったものの 今胃が痛く 5 2023/03/22 17:39
- ダイエット・食事制限 ダイエット方法について 3 2023/06/07 08:32
- その他(病気・怪我・症状) ダイエットを始めたころって体調て悪くなりますか? 胃の痛みがあったり、食欲があまり沸きません。 また 1 2024/05/31 18:41
- がん・心臓病・脳卒中 21歳 胃癌の可能性 当方21歳男です。7月の頭ぐらいから胃の不調が続いています。一時期は胃がキリキ 12 2023/08/26 18:24
- ダイエット・食事制限 オートファジーダイエット三日目。 12時1食目 (なるべく胃に負担かからないように 野菜スープなどか 1 2024/02/18 19:03
- 生活習慣・嗜好品 エクオールサプリが合わない? 3 2023/07/13 22:02
このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています
-
性格の違いは生まれた順番で決まる?長男長女・中間子・末っ子・一人っ子の性格の傾向
同じ環境で生まれ育っても、生まれ順で性格は違うものなのだろうか。家庭教育研究家の田宮由美さんに教えてもらった。
-
中卒ドカタに絡まれたんですが、被害届出したら警察動いてくれますかね?
事件・犯罪
-
10年ほど前に風俗の体験入店をしたのですが、そのときの個人情報を使って店側が私の親族等にそのことをバ
その他(悩み相談・人生相談)
-
80代の父から、「ワシが死ぬ前に、孫たちに100万づつあげたい。」と言われて、まだそんな大金を渡せる
相続・贈与
-
-
4
上司に理不尽な理由で怒鳴られました、皆さんならどうされますか?
会社・職場
-
5
留学は人生にとって有意義ですよね?
留学・ワーキングホリデー
-
6
女が男を経済力で選ぼうとするのが「当たり前」という風潮なのはなぜですか? 金目当ての女の汚さって、女
その他(社会・学校・職場)
-
7
恋人に喫煙者ということを告げるのは けっこう勇気がいることなんですか?? 彼氏いわく、女性は煙草嫌い
その他(悩み相談・人生相談)
-
8
4/1に入社してすぐ見切りつけて辞めるのか、心底嫌な会社なのに18年も耐えるのか。どっちが異常?
会社・職場
-
9
会社の福利厚生について意見が言えない。
人事・法務・広報
-
10
小池都知事がまたやらかしたぞー! 中華学校や朝鮮学校 韓国学校に年間13万円税金をばら撒いてるらしい
政治
-
11
安月給、病気がち、うつの女が 離婚したらどうなりますか( ;∀;)(´;ω;`
その他(悩み相談・人生相談)
-
12
このバックどこのだかご存知のかたいらっしゃいますか?
バッグ・財布
-
13
僕はシャネルで小物固めていますが全てクレジットカードで借金して購入しました。 ヴィトンが日本人保有率
その他(暮らし・生活・行事)
-
14
平安時代を舞台とする小説や漫画(フィクション)を描くときに、実在の人物の名前を使いその人物がやったこ
文学・小説
-
15
会社を休んでしまいました。。。どうしよう今週2日目です。。。来週は休む予定があるし、、やっちまった!
退職・失業・リストラ
-
16
大学3年生です。将来5000万円のランボルギーニを買うことが夢なのですが、新卒で就職して雇われの身に
就職
-
17
どうして外国人観光客の入国を制限しないのでしょうか? 外国人が訪れまくってるせいで旅館からお米まで値
政治
-
18
どっちが太りますか?
居酒屋・バル・バー
-
19
80kgから55kgになるには 今年18歳になる女子です。 身長159cm 体重77kg ウエスト9
食生活・栄養管理
-
20
男友達が奥さんにダブル不倫されていて 怒り狂って相手の子供(中学生と高校生の女の子)に 写真やら色々
浮気・不倫(結婚)
おすすめ情報
このQ&Aを見た人がよく見るQ&A
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
男ですが身長175cmに対して体重...
-
1ヶ月半ほど前に胃腸炎になり、...
-
少食は太るのか。
-
たべたいきもち
-
食事はちょくちょく食べるのい...
-
ゴキブリを食べるとどのような...
-
今日バイト中に、急に気持ち悪...
-
ライブハウスで気分が悪くなっ...
-
カップ麺とクレープで嘔吐しま...
-
寝ている間にゴキを食べてしま...
-
家庭科の問題得意な方お願いし...
-
確実に吐く方法
-
胃が硬くなっていてとても気に...
-
今日は忙しくて夕飯を 食べずに...
-
【超至急】胃液が逆流してのど...
-
胃腸炎4日目、、食欲が戻りつ...
-
枕カバーに青い大きなしみ これ...
-
ゲロを吐きまくるAVを見てしま...
-
ピロリ菌以外の要因でも萎縮性...
-
左肋骨下(内側)の痛み
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
1ヶ月半ほど前に胃腸炎になり、...
-
男ですが身長175cmに対して体重...
-
20歳前半です。ダイエットって...
-
食事はちょくちょく食べるのい...
-
いつまでも続く、げっぷと気持...
-
太れた体験談、聞かせて下さい!
-
脂肪を固めて出す薬
-
多動性障害の小4の息子について...
-
なぜ食欲がわいたりわかなかっ...
-
呑気症が原因で食欲不振・体重...
-
ストレスが原因で
-
なんとなく食欲がない… 彼と別...
-
強力わかもとという胃腸薬について
-
胃腸が弱くて困ってます
-
とにかく太りたくてたまらない!
-
食欲がない
-
早食いを治すにはどうしたら?
-
食べ過ぎた次の日って何も食べ...
-
今本当に食欲が湧いてきて明日...
-
少食の方に質問
おすすめ情報