食費1万にするにはどうすればいいですか？ バランスよく栄養もとりたい野菜も 米はあります

食費1万にするにはどうすればいいですか？
バランスよく栄養もとりたい野菜も
米はあります

No.5 回答者： 銀鱗 回答日時： 2024/07/08 10:59

1食1万円ですよね。

高級料理店で食べなければ、量的に十分な栄養がとれますよ。

50mg必要な栄養素が、普通の1食では10mgしか摂れなくても
1万円分の量を食べれば、100mgくらい摂れるかもしれないという話。

No.4 回答者： 五十路坂 回答日時： 2024/07/08 08:40

１ヶ月で１万円ですよね。

１日２食の小食にすればできるんじゃないかなと思います。

２５００円で１週間分の食材を買って、冷凍できるものは冷凍保存します。

お菓子やパンは「毒だぁ～」と思い込んで基本買わないことです。

安くて美味しいのは魚の缶詰です。
１缶を３日かけて食べます。
ご飯に少し乗せて、マヨネーズをかけて食べると美味しいです。

納豆も１パックを２回に分けて食べます。

ご飯は雑炊（おかゆ）にすると健康に良いです。
お茶碗１杯分で２食分できます。
梅干しや卵が飽きないですね。
雑炊食にすると、だんだん胃が小さくなり、沢山食べなくても元気で生きられます。

お米は「玄米」が良いです。
病気を治すとも言われています。

No.3 回答者： 2347nanasei 回答日時： 2024/07/08 08:29

ひと月1万だと思いますが？

卵、納豆、ヨーグルト、酢の物がいいと思います

No.2 回答者： sedam.goo 回答日時： 2024/07/08 08:29

米と野菜があるならば最高ですね！

超特売の大容量パックの豚肉、特売の鶏肉、納豆、豆腐、油揚げ、厚揚げ、おから、を中心に購入すれば、1ヶ月楽々一万円生活も夢じゃない！
魚は今いわしが大量で安いの、梅煮とか生姜煮とか美味しいよ。
栄養面から、みそ汁と乾燥わかめも忘れずに。
食費節約頑張ってー！

No.1 回答者： のっぺり 回答日時： 2024/07/08 08:15

1日1万？2日で？3日で？1週間？1ヶ月？1年？

1日何食分？
前提が全然わからんからなんとも言えません。
耕作放棄地を借りて、半自給自足生活したら？