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8/2までにできるだけ痩せたいです。
28歳,身長166cm,体重65kg,腹囲86.4
○筋トレしてもすぐ飽きやすい
○筋肉量が少ない,筋肉ができにくい
○週一でヨガに通っています,汗だくだく
○便通も一日多い時は4回出ます
○youtubeで探してもどれがいいのかわからない
○裂孔源性網膜剥離3年前左目を手術
家で出来るオススメの食事と運動を教えてください!
それに加えてDHCのチラシが来て、防風通聖散の漢方が私に合ってるのかな?と思ったのですが、変化分かる方教えていただきたいです。
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A 回答 (3件)
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No.3
- 回答日時:
見たところ体重とゆうより、お腹周りが問題っぽいですよね。
腹筋辛かったら立ちながら何かしながらでも出来る簡単な運動もあります。
見た目とりあえず変えたいならお腹周りを重点に置いて頑張って下さい!
例えばなかやまきんに君のやつとか。
私も実行していますが、なかなか簡単で効果ありますよ♪
No.1
- 回答日時:
フィットネスバイクを買って毎日家にいる間中ずっと漕いで下さい。
Amazonで注文すれば1日2日で届きます。
飽きちゃうとか言ってたらダメです。
ありがとうございます!!
ですよね(;'∀')
因みにこれはどうですかね…?
早速探してみました!
https://amzn.asia/d/08kZW9Gu
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