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No.5ベストアンサー
- 回答日時:
塩分は体に必要な重要なミネラル分です。
糖質制限で塩分を摂り過ぎても不要分は出ていきます。
もし塩分が気になるなら精製塩でなく、ミネラル分の入った海塩にするといいと思います。他、丸大豆醤油で海塩を使用したものもいいと思います。
他に考えられるのは、便秘の一種ではないのでしょうか?
糖質制限であれば、食物繊維はしっかり摂る事です。
なので炭水化物の食物繊維が多く、糖質を押さえた海草を選んだ方がいいです。
人間の栄養は卵と海草で必要な栄養素は全て摂れます。
これをベースに肉、魚介、卵、海草、ナッツ、キノコから食材を足していくといいでしょう。
他調味料等で減塩の記載があるのは、添加物が余計に入っているのでお勧めできません。
No.3
- 回答日時:
Gacktさん
原因不明の難病になり 日本に帰って治療してやっと蘇ったと言ってました
体に必要なものはちゃんと取らないと
今の時期塩分不足は熱中症で死因の原因になります
トレーナーについて正しい食事トレーニングをしてください
自己判断は病気を作ります
うちは旦那が高血圧で塩分控えめ
基本塩を使わず料理しています。
素材に入っている塩分だけにしていました。
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