153.5cm49kgです。 今年中に44kg -５キロ落としたいです。 どんなダイエットがオススメ

153.5cm49kgです。

今年中に44kg -５キロ落としたいです。

どんなダイエットがオススメですか？

No.3 回答者： mojitto 回答日時： 2024/08/09 08:58

質問者さまは算数と理科は苦手ですよね？

そういう人が数字に頼ったダイエットをするのはよくない。
なぜならその数字に根拠も意味もないから。
適度に食べて運動すれば、今から5kg減らさなくても見た目が5kg減ったように見えます。
逆に言えば5kg減らすと、かなりヤバい見た目になるということです。

No.2 回答者： bari_saku 回答日時： 2024/08/09 01:17

今の体重で既に痩せ気味なので運動一択。

ウォーキングなら1日のノルマは4kmです。
今の生活に毎日4kmのウォーキングを追加すると、計算上は月に1kg落ちます。時間がないなら走りましょう。

No.1 回答者： Epsilon03 回答日時： 2024/08/08 22:46

何故に落としたいのですか？

「標準体重」の範囲内ではありますが既に適正体重を下回って居ます。
その状態から体重を落とすのはダイエットでは有りません。
ただの減量です。
不必要な事を行うお奨めは有りません。
もし、体重を落とせば体型が良くなると思って居るのなら大間違いです。
体重と体型は必ずしも比例する訳では有りませんからね。