SEから心機一転、肉体労働業界に転職しました。
筋肉痛にはなやむものの、なまっていた体が毎日確実に鍛えられていきます.
さて、少々気になることがあるので質問します。
小生、もともと多汗症なのですが、これに加えて肉体労働ですので、ものすごい発汗量で作業服がびっしょりと濡れるほどです.
このため水分の補給量も多く、一日あたり お茶2L とジュース類1L程度です.
これらのほとんどが汗として出ているようですが、健康的には問題は無いのでしょうか?

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A 回答 (2件)

hyperbirdさんへ、


水分量としては問題なしですが、塩分やミネラル分が補給されていません。
鉄工所なんかは、昔は天然の塩が盛ってあり、それを食べながら仕事をしていました。天然塩はミネラル分も補給できます。
でも、今なら2Lのお茶の代わりにポカリスエットを水で2~3倍に薄めたものがベストです。市販の水分補給水は、大量に摂取する場合は、濃度が濃いすぎですから、少し薄めたのが最も吸収される濃度になります。
あとは、麦茶でも缶コーヒーでもお好きなものをどうぞ。
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この回答へのお礼

回答どうもありがとうございます.
塩分は不足しているのがわかります.
変な話ですが、午前中は辛い汗が出てきますが、だんだんと水に近くなってくるように感じます。夕方には自動的に口の中に甘い感覚が広がって、辛いものが異常にほしくなります。
ポカリを薄める件は大変参考になりました.

お礼日時:2001/09/24 17:18

 大丈夫です!


体に差し障りがあったら、倒れるなりして体の方が教えてくれるはずです。
塩分が足りなかったら塩辛いものが食べたくなってくるはずですよ。
人間の体というのは大変よくできたものですから。
体が必要としているから、3リットルも水分補給をしているんですね。
それだけ水分を取っても、汗として出ているので問題がないんです。

 なんてことを言うといいかげんなヤツと思われそうなので
アドバイスをするとしたら、
スポーツドリンクの方がいいというのはおわかりですよね。
ジュースはあまり体にはよくないのですが、
きっと糖分も必要だと体が要求しているんだと思います。
特に問題はないと思いますよ。
汗をかけば新陳代謝がよくなるので大変健康的だと思います。
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この回答へのお礼

回答どうもありがとうございます.
安心しました。
確かに辛いものは以前よりも体が欲しているみたいで、多く食べるようになりました.
スポーツドリンクも増やしてみたいと思います。

お礼日時:2001/09/24 17:15

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Aベストアンサー

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http://health.goo.ne.jp/column/healthy/h003/0043.html
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Q眼精疲労 首コリ…さてどうしたら良いか…

5年程前から眼精疲労と首コリに悩まされていて辛いです。
原因はゲームです。しかし、現在ゲームはもうしてません。PCを少しするくらいです。

是非相談に乗ってください。
まず、今までの通院歴や自分なりに出来ることをした事を書き込みます。
眼精疲労編
・眼科へ行き検査をしたが異常なし。目薬を貰って終わり。3つの眼科へ行ったがどれも同じような対応で改善されなかった。眼精疲労の完治は難しいと思った。
・一時的な緩和策として温める、マッサージをしたがやはり一時的なこと。その場凌ぎじゃダメだ。
・市販のビタミン剤やサプリを試しましたが効果なし。高い買い物でした^^;
※まとめ:眼精疲労の完治には時間がかかる模様。こちらは自分で努力してなるべく目に負担をかけないようにすること、と思った。
しかし、他に何か解決策があれば教えてください。神経内科?とか関係ありますか?

首コリ編
・眼精疲労とほぼ同時に発症、最初はそれほど気にならなかったが今は凝って辛いです。
整形外科へ行き首のレントゲンを撮ったが異常なし、その後シップを貰い続ける。
シップは効果なかったので背中や腰に代用しています。
・温める、マッサージ等一時的な緩和策はしましたがあくまで一時的ですので解決にはなっていない。
・鍼治療をしましたがどうなんでしょう?3回ほど行き効果が感じられなかったので行かなくなった。
料金も高いですし^^;でももし通っていて良くなるようであれば何回か通いたいです。
・運動する。してました。効果なしと言うか頭がモヤモヤしてきてフラつきます。あまり運動できません。仕事も短時間のバイトをしていてフルタイムで働けません(今2時間働いてます)
※まとめ:眼精疲労より首コリ優先で治したい。いい方法は無いか悩んでいます。やはり神経内科か?

その他編
・首コリ編で書き込んだところに「頭がモヤモヤしてきてフラつきます。あまり運動できません。仕事も短時間のバイトをしていてフルタイムで働けません」と書き込みましたがこれが一番の悩みです。
体を動かしたり長時間働いていると眼の奥の凝るような感じが更に悪化してフラつくようになる。
首のこりも悪化し頭痛や頭のモヤモヤ感が出てきてフラつく。
・脳外科へ行き脳のCTを撮ったが異常なしでした。
・眼科も整形外科もダメなら何科へ行けばよいのか?わかりません。教えてください。

ネットサーフィン感覚での回答はしないで下さい。
詳しい方、同じような方がいたら回答お願いします。

5年程前から眼精疲労と首コリに悩まされていて辛いです。
原因はゲームです。しかし、現在ゲームはもうしてません。PCを少しするくらいです。

是非相談に乗ってください。
まず、今までの通院歴や自分なりに出来ることをした事を書き込みます。
眼精疲労編
・眼科へ行き検査をしたが異常なし。目薬を貰って終わり。3つの眼科へ行ったがどれも同じような対応で改善されなかった。眼精疲労の完治は難しいと思った。
・一時的な緩和策として温める、マッサージをしたがやはり一時的なこと。その場凌ぎじゃ...続きを読む

Aベストアンサー

今、眼精疲労や肩こりに効く薬が、いくつか売られてますが、
それに加えて、酸素カプセルに行くといいですよ。
特に毛細血管が集まる目に、よく効果がでますよ。
最初は、週2回続けて通うことをおすすめします。
酸素カプセルに入ると、酸素が血液中・リンパ液・髄液等に溶け込んで
全身の細胞へ酸素が届きます「溶解酸素」
(通常はヘモグロビンに結合するだけ。しかも分子が大きく毛細血管通れない)「結合酸素」
1時間カプセル入ると、72時間持続し、細胞の再生がどんどんすすみますので
目がよくなります。脳の活性化されて、集中力も上がるし、目で見た情報が脳で処理される
のも早くいろいろ良くなります。

カプリラ
http://caprela.net/

ファイテン IPサロン
http://phiten-ipsalon.com/

最近整骨院等でも、取り扱っているところ多いので
検索してみてください。

私も夜勤が多くて眼精疲労がすごく、2重3重に見えたりするんですが
最近酸素カプセル行くようになって、視界がクリアになって
ピント合わせもものすごく早くて、びっくりしています。
カプセル入って2日目位に、あっ!!目にキテルキテルって感じで
効果を実感してますよ。

今、眼精疲労や肩こりに効く薬が、いくつか売られてますが、
それに加えて、酸素カプセルに行くといいですよ。
特に毛細血管が集まる目に、よく効果がでますよ。
最初は、週2回続けて通うことをおすすめします。
酸素カプセルに入ると、酸素が血液中・リンパ液・髄液等に溶け込んで
全身の細胞へ酸素が届きます「溶解酸素」
(通常はヘモグロビンに結合するだけ。しかも分子が大きく毛細血管通れない)「結合酸素」
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これって常識のウソではありませんか?

Aベストアンサー

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ビールの場合、1リットル飲むとそれを上回る1.5リットルぐらいの水分が尿として排出されるらしいです。

加えて、アルコールを分解するにあたって大量の水分を使いますし、細胞内外の水分比率が狂い、脱水症状に陥る危険性があるらしいです。

>運動後の一杯の爽快感に後ろめたさを感じさせるこの発言。
一杯なら、そのあとのフォローをしっかりすれば大丈夫でしょう。
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