パニック

体重増加について 7月中旬から2.4kg増えました。こんなに増えてしまったのは初めてです。 ○食べ

締切済

質問者：ndajqtwpadw
質問日時：2024/08/19 08:04
回答数：5件

体重増加について

7月中旬から2.4kg増えました。
こんなに増えてしまったのは初めてです。

○食べる量は変わらない
○1,200カロリーから1,300カロリー
○水分量は1.5Ｌで飲む量が増えた
○ジムは週2.3でランニング20分、筋トレ10分
○拒食症(摂食障害)で通院
○7月中旬にかなりの嫌なことがあった
○今まで食べたお菓子をやめた
○見た目は変わりません

このような感じです。
現在は
158cm 44.2→46.6kg
30代前半の女

この太った体重は脂肪ですか？
それともなんなんでしょうか？もう怖くて怖くて。
でも食べないと痩せないよって言われたり
気にしないで食べないと太りやすくなるよとか
1kg太るには7200kcal食べなきゃだよ？食べてないでしょ？

て言われますがこの増えた体重の原因が
知りたいし安心したいです。

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回答 (5件)

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No.5

回答者： isoworld
回答日時：2024/08/20 16:10

先に書いたように1,200kcalが摂取カロリーなんてことはありえません。

１日や２日くらいならそれでやっていけますが、長らくそのカロリーを続けていると、ガリガリに痩せ、健康障害をおこします。
口に入れている物に見落としが多くあるのではありませんか。

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No.4

回答者： isoworld
回答日時：2024/08/19 15:49

1,200kcalというのは基礎代謝量です。

基礎代謝量と日々生きて行く中で実際に消費しているカロリー（生活代謝量）とは違います。

食事で摂っているカロリーは（体重が安定しているときは）生活代謝量のカロリーです。1,200kcalではありません。

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この回答へのお礼

ごめんなさい！摂取カロリーです！

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お礼日時：2024/08/20 07:21

No.3

回答者： isoworld
回答日時：2024/08/19 14:07

グラフを見ると、間違いなく７月から体重が増えており、太ってきたんでしょうね。

あなたのカロリーに関する知識と理解に誤りがあるんです。

（１）158cm 44.2→46.6kgで30代前半の女が、1,200カロリーから1,300カロリーなんてありえません。そのこと自体がおかしいんです。この間違いをもとに、何が増えた体重の原因か、なんてのには答などありません。

（２）158cm 44.2kgの30代前半女性が体重を1kg増やすのには…
44.2kgのとき：基礎代謝量1,194kcal、生活代謝量1,642kcal
45.2kgのとき：基礎代謝量1,203kcal、生活代謝量1,654kcal
つまり、１日の消費カロリー（＝摂取カロリー）を僅か12kcal増やすだけです。

食べる量は変わらないと言っても、食べる量が１％弱増えただけで体重は1kg増えるわけです。食べる量が1.7％増えれば、体重は44.2→46.6kgへと2.4kg増えます。
食べる量がほんの僅かに（自覚がないほど）増えても、体重は目に見えて増えるんです。

あなたのカロリーに関する知識と理解に問題があります。体重はウソをつかず、正直ですからね。