間食を我慢する方法

解決済

質問者：otukisama
質問日時：2005/05/17 23:05
回答数：9件

どうしても　間食が止められずに居ます。　　皆さんはどのような方法で間食を我慢されてますか？　皆さんの　我慢の方法を教えて下さい。　

通報する

この質問への回答は締め切られました。

質問の本文を隠す

回答 (9件)

ベストアンサー優先
最新から表示
回答順に表示

No.9ベストアンサー

回答者： roperope
回答日時：2005/05/18 10:38

otukisamaさんこんにちは！

完全に我慢することはストレスがたまって良くないと思います。私の場合、我慢せずに

☆キャンディーのようにくるまれたチョコを１，２個食べる

☆蒟蒻ゼリーを食べる（これも２個ぐらい）

☆バナナを半分食べる

☆砂糖を入れないホット紅茶をゆっくり飲む（気分が落ち着きます）

こんな感じでとりあえずはおなかの減りは収まりますし、どれもそんなにカロリーは高くないと思います。
我慢は良くないですよ(~o~)

- 1
- 件

通報する

この回答へのお礼

詳しく書いて頂き　ありがとう。
私も　カロリー表示を見て　「これをひとつ食べて・・・」　なんて事　してます。

我慢すると　反動で食べちゃいますよね。
空腹とうまくつきあってみます。

通報する

お礼日時：2005/05/18 12:48

No.8

回答者： gurugurupannti
回答日時：2005/05/18 03:05

完全に我慢を通すことは難しいです。

なので、私は朝食べます。
そして、その日のうちに、運動などで消費するようにします。

- 0
- 件

通報する

この回答へのお礼

朝　食べて　食べた分だけ　体を動かせば　少なくても現状維持の体重ですもんね。
毎日　ウォーキングをしてます。食べたい＝体を動かせ　ですよね。頑張ります

通報する

お礼日時：2005/05/18 12:50

No.7

回答者： inaken11
回答日時：2005/05/18 00:05

主食を減らして間食を食べればいいです。

血糖値の乱高下が防げて、ダイエット的にはいい方向です。

ただし、痩せるにはカロリー管理＆運動は必要です。

- 0
- 件

通報する

この回答へのお礼

間食もカロリーを考えて　一日の摂取分を考えれば良いのですね。運動は　雨が降らなければ　ウォーキングを　30分ほどしてます。気を引き締めて　頑張ってみます。ありがとうございます

通報する

お礼日時：2005/05/18 12:53

No.6

回答者： gondog
回答日時：2005/05/17 23:28

下手に我慢しても長くは続かないでしょう。

紅茶や珈琲などにカロリーオフの甘味料を普通より甘いぐらいに入れてそれだけか少量のビスケットなどと食べます甘いので結構精神的にごまかされあまり間食しないでも我慢できると思います。コツはお腹が空ききって我慢できなくなるまで待つと勢いで沢山間食してしまうので中腹？が空く程度で食べておくことです

- 0
- 件

通報する

この回答へのお礼

おなかの音が鳴る前に・・・一口摘む程度ですよね。実践してみます。有難うございます

通報する

お礼日時：2005/05/18 12:54

No.5

回答者： noname#15587
回答日時：2005/05/17 23:24

よくある方法ですが

手を使う仕事をすると少しはごまかせるようです。
食べたくなると編み物とか雑誌、小説を読んだりしました。
雑誌はなるべくファッション性の高いもの。
プヨプヨの自分の戒めとして、きれいなモデルさんの多く出ている雑誌を見ます。
あとミステリー小説とか、食べてるひまがなくなるくらい夢中になれました。

質問と離れますが
間食とは甘いものですか？
低炭水化物ダイエットを
始めましたがつらいのは最初の３，４日だけでした。

あれだけ甘いものや炭水化物が好きだった私が一切
食べたくなくなりました。
以前は板チョコを２分で完食していたんですよ。
今では見るだけで「うっ。胸焼けしそう」って感じです。

１ケ月で６ｋｇ痩せました。
目下リバとの戦いです。

頑張ってくださいね。