二度寝防止の為に皆さんは何をしてますか？

二度寝防止の為に皆さんは何をしてますか？

No.3 ベストアンサー 回答者： snowdrop.4156 回答日時： 2024/11/03 23:26

寝坊しない方法としては、

早く寝て、
朝は起きるのが楽しみになるように
好きな食べ物を食べれるようにしておく。

とにかく、起きるのが楽しみになればいいと
思います。

No.6 回答者： くれ子 回答日時： 2024/11/04 05:40

目覚まし時計はもちろんですが　立ち上がらないと止められないところに置き

目覚まし時計の近くに水を入れたペットボトルを置き、朝起きたらペットボトルの水を飲む事です

朝日が顔に当たるようカーテンを少し開けて寝ること　
光を浴びると人は目覚めやすくなります

朝の楽しみを何かしらつくります飲み物でも食べ物でもですね

寝る前のスマホはは控えめにする事

二度寝防止のアプリを使うことです
https://app-liv.jp/lifestyle/scheduler/1669/

No.5 回答者： 3301219 回答日時： 2024/11/04 01:22

アラームが鳴ったら外に出て太陽光を浴びるといいです。

No.4 回答者： むささび堂 回答日時： 2024/11/03 23:57

最初の目覚ましが鳴ったら起きる、それに尽きます。

アラームがスヌーズになっていると、まだ大丈夫という慢心が二度寝を生んでいるわけです。

No.2 回答者： zongai 回答日時： 2024/11/03 23:02

アラームの他だと

・照明の点灯
・アラーム時間の10分後に音声アナウンス

アラームを2つセットすると、
1つ目で起きた後も2つ目の解除操作が生じるので、
大きめのボリュームで音声アナウンスをするようにしています。
Amazon Echoが便利です。

No.1 回答者： しろたーん 回答日時： 2024/11/03 23:02

https://amzn.asia/d/ep6dOfi
これで起こされた後に二度寝する気にはなれないですよ！おすすめ