インフルエンザにかかった可能性がある時にできること

2日前、咳をしていて鼻声の人と同じ部屋にいました。

自分はマスク無し、その人はマスクありでしたが、たまにマスクを外してお菓子を食べたりしていました。

2時間ぐらいその人を含めて会話をしました。

また今の所自分には症状は出ていません。

そこで質問です。今はまだ2日しか経っていないので、うつっていたとしたら潜伏期間の可能性があると思うのですが、その場合、今の期間にできる事はありますか？

深夜の長時間のバイク移動の予定があるのですが、免疫力が下がりそうな事はやめといたほうがいいですかね？

あと、うつっていた場合、今から生活を気をつけて発症させないのは無理ですよね？

No.3 回答者： 瑠璃唐草 回答日時： 2024/12/29 17:21

早めの葛根湯と、念入りな歯磨き、うがいして、消化の良いもの食べて、たっぷり睡眠…(⁠^⁠^⁠)

葛根湯は、体質や既往歴などもあると思いますので、薬剤師さんのいらっしゃる薬局でご相談なさってください。

ヴィックスドロップ、おすすめです。

ヴィックスドロップのセチルピリジニウム塩化物水和物(CPC)という成分が、ウイルスの細胞膜を破壊してくれて、新型コロナウイルスも、インフルエンザウイルスも、不活化してくれるそうです。

＊ヴィックスドロップ
https://brand.taisho.co.jp/vicks/product/

https://www.taisho.co.jp/company/news/2021/20211 …

いつもヴィックスドロップ携帯してると、咳してる人と遭遇した時や不安な時に安心ですヨ♪

セチルピリジニウム塩化物水和物(CPC)入りのうがい薬♪

＊イソジンクリアうがい薬M マイルドミント風味 200ML
https://amzn.asia/d/8yk7g5v

＊大正製薬 パブロンうがい薬Ｃ 470mL
https://amzn.asia/d/iGoEAWQ

もしも咳が出たら、大根、蓮根、ハチミツ、長ネギ、白きくらげ、松の実、長ネギ、クローブの粉末、漢方の桔梗湯などがいいそうです♪

はちみつ大根、おすすめです(⁠^⁠^⁠)

サイコロに切った大根を、はちみつに数時間浸けておくだけです。
大根はそのまま食べてもいいですし、はちみつに生姜などを足してお湯で割って飲んでも、身体もあたたまりますし、美味しいです♪
https://7premium.jp/blog/detail?id=742

ビタミンDもおすすめです♪
ビタミンDは免疫ビタミンとも呼ばれ、免疫力アップ、アレルギー改善、腸内環境の改善、慢性疲労症候群、最近では新型コロナ後遺症やコロナワクチン後遺症にも効果があることから注目されています。

ビタミンDはサケ、サバ、イワシ、ちりめんじゃこ、きのこ類などに含まれていますが、お食事で摂りにくい場合は、サプリメントもおすすめです。

でも、過剰摂取は、高カルシウム血症や腎障害、心臓や血管に悪影響を及ぼすこともあるそうですので、必ず一日の摂取目安量を守ってください。

また、全身の免疫の7割以上が腸に集まってるそうなので、腸内環境を整えると、免疫力も上がるそうです。

ヨーグルトやチーズ、お味噌汁、お漬物、甘酒などの発酵食品や、根菜類や豆類、きのこ、海藻、野菜やフルーツなどの食物繊維、善玉菌のエサになるキウイフルーツや玉ねぎ、バナナ、ハチミツなどのオリゴ糖を多く含む食材、オリーブオイルやえごま油、亜麻仁油などの良質のオイル、ビタミンDなどが効果的だそうです。

体内のデトックスをしたり、身体の中から元気にしてくれるものとして、ビタミンC、亜鉛(牡蠣、レバー、油揚げ、卵)、ナットウキナーゼ(納豆)、ケルセチン(玉ねぎ、りんご、ブロッコリー)、5-ALA(甘酒)、カテキン(緑茶)、クルクミン(カレー)、お味噌汁、梅干し、松葉茶、柿茶、たんぽぽ茶などもいいそうです。

ナットウキナーゼやクルクミンも過剰摂取は厳禁ですので、一日の目安量を守ってください。
納豆も、食べ過ぎは腸内フローラのバランスが崩れたり、腸内環境を壊す危険があるそうですので、美味しくても1パックが安心です。

カレーやチキンスープもおすすめです♪
カレーは漢方薬の固まりのようなものですし、チキンスープは海外では風邪やインフルエンザの時にお薬の代わりに勧められたりするそうです。
どちらも免疫力アップの効果と栄養豊富ですので、普段から風邪をひきかけの時などにもおすすめですp(⁠^⁠^⁠)q

＊カレーは「究極の健康食」
https://www.nikkei.com/nstyle-article/DGXMZO2024 …

＊栄養たっぷり「チキンスープ」
https://drsuppleusa.com/apps/note/?p=5692

緑茶やココアもおすすめです♪

＊緑茶が新型コロナを不活化
https://www.kpu-m.ac.jp/doc/news/2021/20210615.h …

＊インフルエンザと免疫、ココアの関係
https://www.morinaga.co.jp/yomu-cocoa/report/inf …

口腔環境が悪いと、ウイルスが繁殖しやしく、感染のリスクも高くなり、特に虫歯や歯周病はリスクを20倍に増やすそうです。
心配な間は、いつもよりしっかりめに歯磨き、うがいされると、より安心かな、と思います♪

年末年始は何かとお忙しいと思いますが、できるだけご無理なさらず、どうぞお大事になさってください。

このまま症状が出ませんように…☆

No.2 回答者： sisann 回答日時： 2024/12/29 15:51

半熟卵など消化のいい物食べて暖かい部屋で安息する。

夜は９時台に寝る。

No.1 回答者： hectopascal 回答日時： 2024/12/29 15:45

手遅れかなと

鎮痛剤と咳止めほか、薬局5000ですわ