晩ごはんにアイスを毎日爆食いしてしまいます(15～18個) 平日は朝と昼を抜いており、趣味で長時間散

晩ごはんにアイスを毎日爆食いしてしまいます(15～18個)
平日は朝と昼を抜いており、趣味で長時間散歩をしているので(平日は40000歩、休日は60000歩)ブクブク太ることはないんですが、止めようと思っても止まりません

そこで、夜ご飯をカップ麺、漬け物(3～4種)、コールスローサラダ、魚の缶詰、キムチ、好きなアイス一個

にしようと思います
こっちもそこまで健康的ではないでしょうが、これまでのアイス爆食いよりは全然マシだし、アイス爆食いよりは太りにくいと思うのですがどうでしょうか?

No.10 回答者： 八雲さん 回答日時： 2025/03/17 08:47

太りにくくても、糖尿病になりますよ！

ご家族にいらっしゃいませんか？

No.9 回答者： yasubeer 回答日時： 2025/03/15 09:15

改善しようとする意欲、素晴らしいですね！現在の食生活を少しずつでもバランスの取れたものに変えようとしていると思います。

それに、アイスを15～18個から1個に抑えるのは、カロリー面だけでなく、血糖値の安定や健康全般にもポジティブだと思います。


ただ、カップ麺は簡単で便利ですが、塩分や脂質が多めなので、週に数回程度に控えるのが理想的です。漬け物やキムチは発酵食品として腸内環境を整える効果がありますが、こちらも塩分が多いので量を調整してください。

No.8 回答者： mike-chan1982 回答日時： 2025/03/15 06:30

カップ麺を食べるなら私でしたら夜はコンビニかスーパーのお惣菜にすると思います。

こちらの方が栄養バランス良いし。
アイスをナッツや小魚等のおつまみにするのは如何ですか？

No.7 回答者： パイレーツ 回答日時： 2025/03/14 08:34

アイス爆食いよりはマシです。

ただし魚の缶詰1個では1日に必要なタンパク質の3分の1しか取れません。その食事に１日たまご3個追加してください。


ちなみにアイスの爆食いは、太る太らないのもないではない。
①糖質の摂りすぎと
②炭水化物不足
という栄養バランスの乱れが引き起こす数々の問題に直面することになる。

今後もアイスは爆食いの生活を続けていたら、
●他の人より10～20年早く老化します。
●うつ病、パニック障害、統合失調症など心の病気を患って、精神科に通い続ける羽目になります。
●花粉症、ハウスダスト、アトピーなどのアレルギーのある人はアレルギー症状が悪化します。
●勉強の記憶力や集中力が低下します。高齢者であればボケるリスクが上ります。
●疲れが取れにくくなり、慢性的に体が怠くなってくるはずです。
●血管が傷ついて詰まりやすくなるので、将来脳梗塞や心筋梗塞などの血管の病気で死ぬリスクがかなり高くなります。
●腎機能が低下します。腎臓病になったら週3回透析を受けなければいけない体になります。
●糖尿病になる人もいます。

No.6 回答者： ghost_w 回答日時： 2025/03/13 16:26

喰いたいときに、喰いたいモノ喰えばいい。

アンドロイドじゃないんだから、「何キロカロリー」云々とか、生きていて楽しい？
オレ、いわゆる余命宣告受けている。
酒もタバコもバカバカやってる。
最近、タバコきついけど…。

No.5 回答者： Hill-andon 回答日時： 2025/03/10 15:11

変えて見ても、大差ない事ですね

何方も、身体にとって良くない食生活ですから
太るかどうか以外の問題が発生します。

No.4 回答者： kiranyan 回答日時： 2025/03/10 14:45

アイスをたくさん食べると、中性脂肪が上がります。

＞夜ご飯をカップ麺、漬け物(3～4種)、コールスローサラダ、魚の缶詰、キムチ、好きなアイス一個

アイスをたくさん食べたくなるというのは、ちょっと数が多すぎて、
一度、病院の先生に相談した方が良いと思います。

No.3 回答者： largesnowman 回答日時： 2025/03/10 14:22

そんな食生活を送っていたらいつか大きな病にかかり、大変な重病を一生を抱える事になりますよ。

少量アイスを食べてもいいですが、それは二の次。
まず、朝昼晩と主食、野菜、主菜、副菜などをしっかりと取れる食事に変更すべきですよ。
あとで重い病にかかり後悔してもしきれないと思います。
今なら間に合いますから、まずは食生活を正すべきです。

No.2 回答者： joypeet 回答日時： 2025/03/10 13:53

アイスを辞めてかき氷にしましょう。

冷蔵庫の氷ならいくら食べても太りません。朝と昼を抜くから栄養が偏っています。体が飢餓状態になり爆食いをさせます。
カップ麺を辞めて冷たくて硬いお握りにしてゆっくりと咀嚼して下さい。
アイスを辞めてヨーグルトを凍らせて食べましょう。いずれにしてもおならが臭い。体臭や汗も甘酸っぱく臭って、お小水は泡だって居ると思います。

No.1 回答者： bari_saku 回答日時： 2025/03/10 12:34

塩分が限界突破していそうです。

そっちの意味で体に悪いのでは。