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仕事の関係上、日に浴びれる時間が寝る前の朝だけです。セロトニン不足を解消したいのですが寝る直前に光を

締切済

  • 質問者：nande_nande
  • 質問日時：
  • 回答数：2件

仕事の関係上、日に浴びれる時間が寝る前の朝だけです。セロトニン不足を解消したいのですが寝る直前に光を浴びてもよいのでしょうか？逆に寝付きが悪くなりますかね？

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この質問への回答は締め切られました。

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A 回答 (2件)

No.2

  • 回答者： ikachann4
  • 回答日時：

寝る前は止めたほうが良い。

目が覚めたときに名一杯部屋を明るくしましょう。
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No.1

  • 回答者： sedam.goo
  • 回答日時：

手のひら上に向けて10分〜15分だけでも日に当たるだけで、必要なビタミンDは体内で作られるってTVでやってました。


帰宅中、車や乗り物、徒歩、ながらで手のひら上に向けて日に当たってみよう！
寝る前に浴びたいならば、目には偏光サングラスしたら良いかな。
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