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不安障害(パニック障害)です。 今朝から苦しく、動悸もして病院に行きたくても 行けません。どうしたら

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不安障害(パニック障害)です。
今朝から苦しく、動悸もして病院に行きたくても
行けません。どうしたらいいですか。
出て発作が起きたらどうしたらいいかわかりません。
怖いです。助けてください
不安で頭がおかしくなりそう
死んだほうが楽なんですが
死ぬ勇気もないです
子供もいるので生きなきゃいけません
どうしたらいいですか？

質問者からの補足コメント

  • 酸素98%ありました。
    一応病院につきました。
    帰れるか不安です。
    まだくるしい。

      補足日時：2025/04/22 11:45
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A 回答 (3件)

No.2ベストアンサー

  • 回答者： sugi1
  • 回答日時：

ゆっくり鼻からすって、口からゆっくりはく


これを何回か繰り返す

YouTubeでリラックスできる音楽ながす

落ち着いたら、何が原因で不安になったか、原因に対処する
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No.3

  • 回答者： bari_saku
  • 回答日時：

救急車を呼んでは？

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No.1

抗不安剤使いましょう。


頓服で出てますよね？
使い過ぎは良くないけど、辛い体験は最小限にした方が治りがいいです。
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