生理痛を和らげる方法を教えてください

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質問者：さくらのき。
質問日時：2025/05/24 15:37
回答数：8件

生理痛を和らげる方法を教えてください

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回答 (8件)

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No.8

回答者： Touma_Mana
回答日時：2025/05/25 01:10

腰のあたりを暖めたり、擦るだけでも少し和らいだりするかも❀

あとは濡らしたタオルをラップで巻いて包んで
30秒〜1分くらいレンジで温めたやつを腰に巻くと気持ち良かったりします。

あとはストレッチして血流を良くする。
湯船につかる。

てな感じで、
私はあまり鎮痛剤を飲みたくないので、
まずはそれを試し、
それでも激痛の時は結局、痛み止めを
飲みます。

....ってか結局ほぼ毎回飲んじゃってます。

痛み止めは
バファリンのルナＪは水無しで飲めるので良いですね。結構利用します、ラムネみたいな感じ。
ただバファリンの半分は優しさなので、
やっぱり今回は優しすぎちゃうなぁ〜って時は時間(４時間以上)を空けてから、
イヴクイックを“1錠”だけにして飲みます。
(通常は1回につき2錠)
こちらは逆にとにかく即効性があって
1錠にしても結構効きます。
以前はイヴのプレミアムの方を使ってたんですが、
なんだかプレミアムすぎて副作用っぽいのが出ちゃったので
体に合わないのかもってことで辞めました。

大丈夫ですか？
お大事にしてくださいね❀

痛み止めの種類は購入時に薬局にいる薬剤師さんとかに聞いたりしてみてね。

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No.7

回答者： zasax
回答日時：2025/05/24 18:42

即効性はないけど、健康的な生活はけっこう重要だと思っています。

私はそんなに生理痛が重い方じゃないのですが、睡眠時間が5時間以下の日が多い、気を使う仕事が続いたり、たてこんでいたりでストレスが多いといった一カ月を過ごすと格段に酷くなります。
仕事は相手があることなので調整しづらいけど、睡眠不足は生理前3日ほどだけでも長めに寝るようにすると全然違う。

体を冷やさないとか、ストレスをためないとか、適度な運動とか、そういう昔ながらの漢方的なアプローチも試されてはいかがでしょう。

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No.6

回答者： amerikaumare
回答日時：2025/05/24 17:01

毎回、つらいのでしたら　「低用量ピル」という方法もあります。

これを飲むと　生理が来ません。
ただし、医者と相談しながら服用してください。
（避妊のためにネットで購入して飲む人もいるようですが、なにせホルモンの事なので　用法を間違えると取り返しがつかないことになるかもしれません）

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No.5

回答者：のっぺり
回答日時：2025/05/24 16:39

足に五寸釘を刺してみましょう。

そちらの痛みで生理痛など気にならなくなります。

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No.4

回答者： northshore2
回答日時：2025/05/24 16:24

取り敢えずは鎮痛剤を飲む！

できれば痛くなる前から飲み始める。

恒久対策は食生活を改善する。
何度も同じ回答をしています。
以下にコピペします、

参考URL　2万人調査でわかった「食事や生活スタイルを変えるだけで“月経不調”は軽減できる」
https://www.meiji.co.jp/learned/femlink-lab/arti …

参考URL（青年期の月経困難症の管理におけるオメガ-3 多価不飽和脂肪酸の補給）
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/8623866/

参考URL（デンマーク人女性の月経痛はn-3多価不飽和脂肪酸摂取量の低さと相関していた）
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/7588501/

参考URL（月経困難症の痛みをオメガ3サプリで軽減できるか？既報研究のメタ解析で有意な結果）
https://sndj-web.jp/news/002469.php
以上。