一日７００キロカロリー

どういう食べ物で摂ったかは別として、一日に摂取カロリーを７００くらいに抑えて(たんぱく質をちゃんと摂りながら筋力トレーニングもしています)いれば、確実に痩せていきますよね？

No.5 ベストアンサー 回答者： LED33 回答日時： 2005/08/03 20:20

確実に痩せますが、例外的に副腎とかがやられたり、特別な体質で本来、カロリーにならないものをカロリーにできる体質の人だと痩せないかもしれません。

（葉っぱとか青汁だけで生活してる人等）

ただ極端に、低カロリーにすると身体の負担が酷いし、BMIを含め体調もこまめに管理しないといけません。ケトン臭などのトラブルが起きたら、一旦中止してくださいな。僕は1200キロカロリーより↓は試した事ないのでこれ以上はアドバイスできません。一応、1200kcalだと健康的に痩せれました。700kcalは無謀な気がするので1600kcalぐらいから試したほうがいい気がします。
リバウンドは貴方の意志力次第です。食事制限のダイエットは、終わったら様子見ながら食事量を少しづつ増やすのが基本です。急に普通の食事に戻すとかは止めてください。
（BMIは間違っても18より↓にはしないでくださいね。）

No.4 回答者： blackdragon 回答日時： 2005/08/03 14:48

リバウンド程度で済めばまだいいほうで、下手すると、摂食障害（拒食症や過食症）を引き起こす恐れもあります。

摂食障害は、死に至ることもある病気です。

ということで、とても危険ですから、そんなダイエットは止めましょう。
（ダイエットとは、正しい食事をすることであって、摂取カロリーをむやみに減らせばいいものではありません。）

参考URL：http://ed.cutie.cx/about4.htm

No.3 回答者： hallyhally 回答日時： 2005/08/03 14:41

あまりに摂取カロリーが少ないと、体が脂肪を溜め込む体質になってしまいます。

成人女性なら最低でも１２００ｋｃｌ、男性なら１８００ｋｃｌくらいは摂ったほうが良いと思いますよ。

筋トレとプロテイン摂取を正しいペースで（最低１日はインターバルをおき）やっていれば、基礎代謝があがってきますので、そこまで食事制限なさることはないと思いますし、前述のとおり脂肪として蓄えやすくなってしまい、思うように代謝が上がらなくなってしまうと思います。

急激なダイエットは絶対リバウンドすると思ってください。
健康的なダイエットなら、１ヶ月で３ｋｇが限界だと思いますよ。

No.2 回答者： oisan73 回答日時： 2005/08/03 14:15

目安ですが、下記ＵＲＬで

「基礎代謝量」と「一日に必要なエネルギー量」の合計カロリーが
一日の摂取カロリーより多ければ、痩せると思います。

http://www.e-uruoi.net/about/index6_06.htm

質問の通り、トレーニングしながら７００ｋカロリーなんて、病的に窶れていくでしょうね。
急激に痩せると、体に悪いのでほどほどのペースが良いと思いますよ。

No.1 回答者： master_low 回答日時： 2005/08/03 14:03

痩せると思います。

病的に。
700kcalだと身体壊しますよ。
せめて、1日1400～1800kcalくらいとらないと、
不健康になってしまうと思います。