No.4ベストアンサー
- 回答日時:
泳ぎのフォームを見てみないと一概には言えませんが・・・
<ストロークについて>
1.手の親指から、できる限り遠くの水をキャッチする
(肩を進行方向に伸ばす感じ)
2.キャッチしたら、手首を返すようにして水をかき込む。
3.手は体の中心(体から30センチくらい離れたところ)をかく
4.フィニッシュは親指が腿に触れてから肘から抜く
<息継ぎについて>
肩を見る感じの角度で、口は水面から半分くらい出すように
(あまり顔を上げると足が下がり、息継ぎができなくなる)
<キックについて>
キックは、バランス、タイミングをとる程度で十分です。
派手なキックは疲れるばかりですから。
1.足の親指が軽く触れるようにキック
2.かかとは水面ぎりぎりまで
(水面から出す時に抵抗が大きいです)
3.蹴り上げるより、下に蹴り下げるように
こんな感じでしょうか?
ストロークが上手くできれば、呼吸は数段楽になります。
スピードに乗ると、口の辺りの水面が下がります。
また、ご自身の泳ぎをビデオに撮って見るのも結構勉強になりますよ。
がんばってください。
No.3
- 回答日時:
全ての泳ぎの基本は蹴伸びの姿勢が正しく出来ることです。
壁を蹴って真直ぐの姿勢を保ったまま軽く5mを超えるぐらい出来るように練習してみてください。
これなら息継ぎも必要ないし、体力も要りません。
これが出来るようになったら、ビート板を持ってこの時の姿勢で軽くキックを打つ練習。
これをマスターしたらビート板を持ったまま、このキックに手の掻きを付けていく練習に移行します。
No.2
- 回答日時:
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