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- 回答日時:
どれくらいハードに筋トレするか、また個人の体質にもよります。
が、一般的に、
「腹筋」やふくらはぎ(下肢)の「ヒラメ筋、腓腹筋」は、筋疲労からの回復が早い、と言われています。
これに対し、上腕・前腕の筋肉は、比較的回復が“遅い”のではないでしょうか?(私の経験でも)
回復が早いところの筋肉は毎日筋トレしても可、普通は回復に48時間程度かかる、と言われています。が、あくまで本人の主観で決める(まだ疲れが残っている時にはその部位はトレしない)べき事だと思います。
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