マンガでよめる痔のこと・薬のこと

毎日、筋トレをしても問題のない体の部位を教えてください。

聞くところによると、腹筋と腕の筋肉は毎日でも筋トレ可能、と聞いたのですが、信じても大丈夫でしょうか?

詳しい方、お教えください。

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A 回答 (2件)

どれくらいハードに筋トレするか、また個人の体質にもよります。


が、一般的に、

「腹筋」やふくらはぎ(下肢)の「ヒラメ筋、腓腹筋」は、筋疲労からの回復が早い、と言われています。

これに対し、上腕・前腕の筋肉は、比較的回復が“遅い”のではないでしょうか?(私の経験でも)

回復が早いところの筋肉は毎日筋トレしても可、普通は回復に48時間程度かかる、と言われています。が、あくまで本人の主観で決める(まだ疲れが残っている時にはその部位はトレしない)べき事だと思います。
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この回答へのお礼

ご意見有り難うございます。
筋トレの参考にさせていただきます。

お礼日時:2005/08/22 20:15

腹筋は毎日やっても大丈夫だと思います。


私が通っているジムの人が、大きな筋肉ほど回復が早いので、腹筋は毎日やっても問題ないと言っていましたよ。
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この回答へのお礼

ご意見有り難うございます。
参考にさせていただきます。

お礼日時:2005/08/22 20:15

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