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No.1ベストアンサー
- 回答日時:
身体の成長を司っているホルモンは、成長ホルモン(GH)といって、その分泌は日内変動があり、睡眠中が最も高い濃度になっています。
寝る子は育つ、ということわざは非常に的を得ていると言っていいでしょう。GHの分泌が22:00~02:00という決まった時間に放出されるという事はありません。あくまで、睡眠を含めて個人の生活リズムに依存しています。したがって、あなたの睡眠リズムである20:00~02:00に最も多く分泌されています。あなたのように、非常に規則正しい生活パターンを持っているほうが、効率よくホルモンが分泌されて、成長を促進するかもしれません。
背が伸びるためには、GHだけではなく、バランスのとれた食事と適度な運動も重要です。そちらも気をつけて。
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