No.1ベストアンサー
- 回答日時:
乳酸菌たっぷりのやせるヨーグルト
1.市販のプレーンヨーグルト400gにスキムミルク60gを加えて混ぜ合わせます。(この量で1日分)
2.乳酸菌を増やすために紙ナプキンと輪ゴムでふたをして20度~30度の室温で12時間程度寝かせます。
乳脂肪をほとんど含まないスーパーやせるヨーグルト
1.水400ccを火にかけます。
2.スキムミルク100gを混ぜ合わせます。
3.40度位になったら鍋を火からおろして、プレーンヨーグルト40gを加えてダマが出来ないようによく混ぜ合わせます。
4.3を別の容器に移します。
5.4を紙ナプキンと輪ゴムでふたをします。
6.さらにタオルで包んで、40度位の温度を保てる所で6~8時間寝かせます。
ダイエット、頑張ってね!
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