便秘です。

１ヶ月ほど前から便が２日ぐらい出なくて、出そうになってトイレに行ってもなか(2)出ません。力を入れるとガスばかり出ます。最近下腹がかたくなって少し出てきました。改善法教えてください。遅れましたが自分は(中)(2)♂です。

No.3 ベストアンサー 回答者： mikan23 回答日時： 2005/10/21 00:14

先日雑誌を読んでて載ってたものですが、サツマイモと寒天のおやつというのが効果的とありました。

私も昨日作って少量ずつ毎日食べていく予定です。
サツマイモ１本をサイコロ状に切って水にさらして耐熱容器にいれて、砂糖70ｇと水大さじ3杯をいれてラップをかけてレンジで7分。
柔らかくなったらフォークなどでつぶします。
鍋に粉寒天4ｇと水カップ1と1/2をいれて火にかけて溶かします。
それをサツマイモに少しずつ加えて混ぜて、粗熱が取れたら冷蔵庫で冷やして固まったら食べられます。
５日くらい日持ちするそうなので（冷蔵庫で）食べたい分だけすくって食べれば楽ですよ。

サツマイモも寒天も便秘にとてもいいので効果あるかも！？
私はまだ１日目なので効果あると断言できませんが、効きそうな気がします＾＾

No.2 回答者： horaemon 回答日時： 2005/10/20 20:32

水を一日２リットル飲んで見てください。

朝昼夕、均等になるように。夜７時以降は飲まないように。

これでかなり改善されると思います。

No.1 回答者： gold-line 回答日時： 2005/10/20 20:23

きゃべつを食べなさい。

それと、さつま芋。
それでも駄目なら、便秘薬かカンチョウだな。