A 回答 (2件)
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No.2
- 回答日時:
スパイクは使用していいのですか??
スパイクを履けばこけることはあまりないと思いますが。
しかし僕の時はスパイクの使用禁止でした。
僕もカーブの時にはかなりこけるのを恐れます。
まずは、力むのを止めて、流すくらいの気持ちで走ります。しかし、それはほんの一瞬です。
その時とそのあとのダッシュを小股で走ります。
体を内側に倒すのは普通ですが、こけそうになると思います。
一度いろんな方法を試して走ってみて、
一番良い方法を見つけてください!
No.1
- 回答日時:
先週運動会があり、久々に走ってきました。
。。参考になるか自信はありませんが
・コーナーでは歩幅を短くし、若干体を内側に傾ける
・セパレートで、第一走者なら一番外側を選ぶ
・オープンならアウト・イン・アウトで走ってRを緩くする
・ピンスパイクシューズを使用する
・それがあんまりならサッカーシューズを使用する
・コーナーを走るときに右手をグルグル回してみる
減速するなら、加減は周りに合わせば良いと思います。
他走者は背後に付いて、一気に抜いたほうが良いとおもいます。
長年走ってないとキツイです。
自分は30分前からウォーミングアップしてから走りました。
それでも筋肉痛になりました。。。
まあ、陸上出身ならかなりイケルと思います。
頑張ってください。
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