No.4ベストアンサー
- 回答日時:
毎日走っているのなら大丈夫ですよ、
ただ練習するなら意気込んで朝6時頃からランニングしたりしなくてもいいですし、学校から帰ってきて夜ご飯の後とか、自分にとって辛くなったりしない時間帯に走ったほうがいいですね。
一度2kmを走ってみてタイムを計ってみるといいですよ。7分を切るのをメドにしてみるといいんじゃないですかね。
それから、本番に走れるためのコツをひとつ。当日は朝にでも軽く息切れがするほど運動してから行ったほうがいいですよ。学校まで距離があれば走って学校まで行くのも良いですし、いきなり走るのと前もって運動しているのでは大きく違います。
体があたたまっていないのに走り出せば普段の半分も実力を発揮できませんからね。2kmを一回走ってみてどれだけの距離か把握することが大事ですね。そして完走できるペースを自分でつかんでみてください。
頑張ってくださいね。応援していますよ(^_^)
No.7
- 回答日時:
回答ではないですが
わき腹が痛くなったら痛くなった方のわき腹を
手を上に上げて伸ばしましょう。
そうすると痛くなくなります。
先週くらいに「伊東家の食卓」でやってました。
No.6
- 回答日時:
基本的かどうかは判りませんが小、中学時代陸上競技(中距離、長距離)をしていた時に注意していた事を書きますね。
1)自分のペースで走り他の人のペースは気にしない
(これは毎日の練習でペースをつかめると思います)
2)自分の足元ではなく数メートル先を見て走る
3)疲れて止めたくなってもゴールが必ずある事を忘れない
(お腹が痛くなったりした時は無理しないでね)
私はこんな事を考えながら走っていました。
足元を見て走っていると少しづつしか進んでいないような気がして嫌になってきましたが、数メートル先を見ながら走ると風景が徐々に変っていったりして気持ち良く走れましたよ。
ゴールの手前では「あとちょっと!」・・・と走ると結構満足のいく結果が出せました。
頑張ってね。
No.5
- 回答日時:
私も小学六年生です。
やっぱり2キロ走ります。私も練習しているのなら大丈夫だとおもいます。夏休み一週間練習した子がいましたが,毎日面白いようにタイムがあがり,とても驚いたそうです。そして,練習しなかった年より10も順位があがったそうです。あと,できたら本番走るところを歩いてみるとよいそうです。それだけでタイムが変わるといわれました。走り方は…ごめんなさい,わかりません。とにかく無理しないで走ってくださいね。応援してます!No.3
- 回答日時:
練習の気持ちで走ることですね。
始めに100m走のように走る人がいますが、その勢い(いきおい)はラストにとっておきましょう。500mぐらいまでに、自分のペースをつかみ、余裕があれば、少しペースをあげて1kmぐらいでもう一度、そのままのペースであと半分は走れそうか考えて、つらいけれどがんばってみようと思えば、しっかり意識して、腕を後ろに引くようにして、スピードを上げましょう。一度、2kmを走ってみてください。
苦しくなってきたら、「はぁはぁすっすっ」って具合に、息を吐く(はく)のと吸うことを、2回づつにして、あとは、腕(うで)を後ろに引くことを意識したらいいですよ。一度、練習でやっておくといいですよ。
あとは、足のストレッチはもちろんのこと、腕や肩(かた)もしっかりストレッチをしてくださいね。
前日には、いつもより距離を短くするか、休養するかで、体につかれが残っていないように、ストレッチをしっかりしてくださいね。
では、がんばってくださいね。
No.2
- 回答日時:
まあ、毎日走っているのなら、そんなに心配しなくても。
僕がお勧めできるのは、ストレッチや普段使わない筋肉を鍛えるってことだけです。ストレッチは運動の後や風呂上りにするといいですよ。柔軟性を高めることはどのスポーツでも大切です。普段使わない筋肉を鍛えると、格段に運動能力が上がります。とりあえず、1つ。 壁から三十センチくらい離れて、両手で壁を押す そして片足を十秒くらいあげる これを交互で毎日十回ずつ 結構きついですよ。あきらめず、毎日やることが重要です。持久走頑張ってください。No.1
- 回答日時:
走り方はここを参考にしてください
http://www.education.ne.jp/mitaka/ichisho-es/hir …
毎日1キロ走ってるなら、完走は出来ると思いますよ。
当日はアドレナリンも普段より多く出ますから。
自信をもって、必ず完走すると決めて、最初飛ばし過ぎないように気をつけて走ってください。
http://oshiete1.goo.ne.jp/kotaeru.php3?q=1710012
お探しのQ&Aが見つからない時は、教えて!gooで質問しましょう!
このQ&Aを見た人はこんなQ&Aも見ています
-
フォロワー20万人のアカウントであなたのあるあるを披露してみませんか?
あなたが普段思っている「これまだ誰も言ってなかったけど共感されるだろうな」というあるあるを教えてください
-
フォロワー20万人のアカウントであなたのあるあるを披露してみませんか?
あなたが普段思っている「これまだ誰も言ってなかったけど共感されるだろうな」というあるあるを教えてください
-
映画のエンドロール観る派?観ない派?
映画が終わった後、すぐに席を立って帰る方もちらほら見かけます。皆さんはエンドロールの最後まで観ていきますか?
-
海外旅行から帰ってきたら、まず何を食べる?
帰国して1番食べたくなるもの、食べたくなるだろうなと思うもの、皆さんはありますか?
-
天使と悪魔選手権
悪魔がこんなささやきをしていたら、天使のあなたはなんと言って止めますか?
-
約2kmを走って、13分を遅いですか?中1です
陸上
関連するカテゴリからQ&Aを探す
おすすめ情報
- ・漫画をレンタルでお得に読める!
- ・街中で見かけて「グッときた人」の思い出
- ・「一気に最後まで読んだ」本、教えて下さい!
- ・幼稚園時代「何組」でしたか?
- ・激凹みから立ち直る方法
- ・1つだけ過去を変えられるとしたら?
- ・【あるあるbot連動企画】あるあるbotに投稿したけど採用されなかったあるある募集
- ・【あるあるbot連動企画】フォロワー20万人のアカウントであなたのあるあるを披露してみませんか?
- ・映画のエンドロール観る派?観ない派?
- ・海外旅行から帰ってきたら、まず何を食べる?
- ・誕生日にもらった意外なもの
- ・天使と悪魔選手権
- ・ちょっと先の未来クイズ第2問
- ・【大喜利】【投稿~9/7】 ロボットの住む世界で流行ってる罰ゲームとは?
- ・推しミネラルウォーターはありますか?
- ・都道府県穴埋めゲーム
- ・この人頭いいなと思ったエピソード
- ・準・究極の選択
- ・ゆるやかでぃべーと タイムマシンを破壊すべきか。
- ・歩いた自慢大会
- ・許せない心理テスト
- ・字面がカッコいい英単語
- ・これ何て呼びますか Part2
- ・人生で一番思い出に残ってる靴
- ・ゆるやかでぃべーと すべての高校生はアルバイトをするべきだ。
- ・初めて自分の家と他人の家が違う、と意識した時
- ・単二電池
- ・チョコミントアイス
このQ&Aを見た人がよく見るQ&A
デイリーランキングこのカテゴリの人気デイリーQ&Aランキング
-
1.4キロで走ったのですが9分で...
-
まじで教えて欲しいです 一年半...
-
長距離走をやっています。 最近...
-
フルマラソンで2時間50分切...
-
つまらないことですが科学的に?...
-
歩いた自慢大会
-
750m徒歩何分ですか?
-
50m走の速さに比べ100m走が遅い...
-
2キロを速く走る練習方法!
-
あまりお金を使わずパソコンの...
-
体重が5キロ増えて足に筋肉がつ...
-
1000メートルの小6女子の平均タ...
-
アニメ視聴に義務感を感じてし...
-
中2の男子です。陸上の3000mを ...
-
バリ認前のスタバのパートナー...
-
チンニングで、セット毎に極端...
-
バックスペースで前のページに...
-
勇気が必要な場面や出来事を教...
-
旦那の親戚と焼肉屋へ…焼肉のマ...
-
オリンパスE-PL2でのイン...
マンスリーランキングこのカテゴリの人気マンスリーQ&Aランキング
-
1.4キロで走ったのですが9分で...
-
マラソン大会 6キロを30分...
-
3000mで、12分半から11分15秒ま...
-
陸上経験者の方に質問です。 自...
-
ハーフマラソン1時間半切りの...
-
持久走大会について
-
20メートルシャトルランのトレ...
-
私は、一ヶ月以内に800m...
-
6月18日に初のハーフマラソンに...
-
短期間で1500m早くなるためのア...
-
マラソンの練習方法について(2...
-
小学六年生女子 800メートル走
-
5000mのを出来るだけ速く走る方法
-
26歳女です。 5km26分のタイム...
-
ハーフマラソンに向けて練習方法
-
3000m走のトレーニング
-
陸上 1500m 最初だけ速く見...
-
3000mで9分台が出したいです
-
前にも質問していた大学1年、女...
-
持久走のスピードを戻すには
おすすめ情報