ダイエットをする気がおきない

Question

なんといえばいいのかわからないのですが、
私は太っています。けど、ダイエットする気がおきないのです。
痩せればいいなぁ、と思うことはあります。
恥ずかしながら、今現在、ウエスト６９－７０ｃｍ（日による）下腹はすこし出てます。そして、なんとヒップが９８ｃｍ！！
太ももとふくろはぎは、ありえないくらい太いです。
典型的な下半身デブで、胸はむしろないです。
（これで胸があれば、自覚ができるんでしょうが）
この体型も原因のひとつだと思います。
一見「そんな体重には見えない」といわれることがあるし、
顔に肉がつかないので、写真でも普通に見えるんです。
痩せたい！と思うようなきっかけがありません。
恋をすれば、とよく言いますが、私は熱しやすく冷めやすいタイプで
まず恋をすることがそうそうありません（むしろここ数年してません）
恋をしても、結構簡単にあきらめます。恋をされたい、とも思いません。　人間不信というわけではないのですが「べつにい～や」って
思ってしまうんです。
友達に「痩せれば～」とかいわれても、「そ～だね～」くらいにしか
思いません。
こんな自分が嫌です。死に物狂いで痩せたい！って思うようになりたい。あの服が着たいから、とか思えるようになりたいです。
今痩せなきゃ、体がどんどん痩せにくくなるのはわかってます。
だから、普段生活の中でできるようなエクササイズをしていますが、目的がよくわかんないです。ただの自己満足みたいで長続きもしないし。
（階段を太ももの筋肉を使って上るようにしたり、授業中はひざに本を挟んで、足を浮かせるようにしています）

こういうときって無理にモチベーションを変えないほうがいいですか？今のエクササイズを、とりあえず続けるべきですか？未来に希望が持てて、いつかやせたらって思えるようになるにはどうするべきですか？

＊乱文ごめんなさい。作文苦手です。

tisaki · Accepted Answer

どうなってもいいって感じで向上心ゼロなんですね。
今のままが楽、これで不便も感じないし・・・ということでしょうか？！

何事にも熱中できない、関心がないというのが、一番の根本原因。
それでいいのならば、そこにあぐらをかいていれば、楽でしょう。
でも、このままでは、楽しい今の時期は灰色のまま終わってしまいますよ。
時間は戻ってきません。
もっと楽しく毎日が過ごせるよう何かを見つけることから始めないと、何も変わらないですよ。
未来に希望を持てるように・・・それは、自分で自分を変えていくしかありません。
だれも、助けてはくれませんよ。
厳しいですが、人に頼っている限り、何も変わらないし、変えれるはずなどないです。

p38gatts · Answer

今、痩せなければ困る事ってあるのでしょうか。
太っているのも、痩せているのも個性です。太りすぎ、痩せすぎは健康上の問題が勿論ありますが、健康状態も良く、自分自身が気にならないのであれば、無理に痩せる必要は無いと思います。死に物狂いで痩せたい！て思うようになるのは、自分自身ですので、ここの質問で回答者にどんなアドバイスを貰ったとしても、役に立たないのではないでしょうか。今現在、痩せないと未来に希望が持てないとお考えなのでしょうか？文章を見る限りそのように感じているとは読み取れません。本当に自分自身を変えなければと思ってからで良いのではないでしょうか。
私は、痩せたいというより、マラソンをしたいと思い、トレーニングを実施し、自分の体重が重すぎて負担に感じた為、体重を20kg程度落としました。理由など人それぞれですので、目的も無しに今の生活、体型を変えるのは難しいと思います。まずは目的、目標を作る努力をしては如何でしょうか。(無ければ無いで本当に痩せる必要は、今の貴方には無いと思います）

koebi · Answer

別に太っていても本人がそんな自分が好きっ。ならそのままで良いんじゃ
ないですか？
ただ、海外にいる中で子デブな自分を恥ずかしいって思うのならダイエット
をすれば良いし、日本に帰ってきてから、周りが細すぎて負けられん！と
思ったらその時にダイエットするんでも良いんじゃないですか？

ただ、エクササイズは続けた方が良いですよ。
運動せず歳をとるのと運動して歳をとるのでは老後の体力にも差はでる
でしょうし、寝たきりの予防にもなりますから。

私は確かに痩せたいけど、それよりも老人になった時に腰がすごく曲がって
しまって生活するよりは、しゃんと背筋が伸びて軽やかに動きたいので
その為にも定期的に運動して筋トレしてます。

自分が生き生きと楽しく生活する為に今は勉強が大事ならそちらを頑張れば
良いし、健康的にはつらつとしたいなら、さらに運動もすれば良い。
感性を磨きたいなら芸術や読書をすれば良い。

あ、ちなみにエクササイズを本気でしたいなら、だらだらするんじゃなくて
階段の昇降でもお腹に力を入れて背筋を伸ばして行ってください。
運動も楽しいですけどねぇ。わき腹の腹斜筋の動きが分からなかったのが
運動を定期的に行うようになって分かったりすると嬉しい。
エアロでもステップが完璧にできると嬉しい。
筋肉痛は筋肉が使ってもらって喜んでいるって言葉を聞いた事があります
が、辛いけど、鍛えた部位が痛いと効果あったんだなぁ。と達成感が
あります。

脇にそれましたが太っているいないは関係なしに自分を好きになる為に
は今は何をするべきじゃないですか？

hozumimari · Answer

要するに、何の為にダイエットをするのかが分からず、何が何でもダイエットをしなければならないような逼迫した状態にもないからだと思います。太っていることのデメリットも「服が着られない」とか、まだ漠然としたもののようですし……。
ご質問の文章に『ただの自己満足みたいで』とありますが、まさしくダイエットとは誰の為でもなく自分の為にするものだと思いますよ？

日常生活の中にエクササイズを取り入れることは有効だと思いますが、短期間で何ｋｇも痩せられるようなものではありません。しっかり腰を据えて数ヶ月、あるいはそれ以上取り組んで初めて目に見える効果が実感できるものだと思います。また、ダイエットを成功させるには、正しい食事制限と運動の２本立てで時間をかけて行なうことが必要です。正直なところ、これは今の質問者様には厳しいかもしれません。

私自身、ダイエットを始める前は１５５～１５６ｃｍで８６～８７ｋｇもありました。服はラージサイズの通販でしか買えない状態で、勤務先の健康診断を受けると生活習慣病予備軍。「痩せなきゃいけないなぁ」と心では思いながら、好きなときに好きなものを食べて毎日ゴロゴロしていました。
そんな私が、なぜダイエットを始められたのか？ そもそものきっかけは寝食を忘れるほどにのめり込める趣味が見つかったことでした。趣味に打ち込んでいる間はあれほどやめられなかった「食べること」がどうでもよくなっていたのに気づいて、「今ならちょうどいいかもしれない。とりあえず１年間頑張ってみよう」と決めたのです。
あれから半年がたち、もうすぐ７０ｋｇを切れそうなところまで痩せました。目標体重目指して今もダイエット中です。

何事にも興味（意欲）がないのがそもそもの問題ではないでしょうか？ どんな小さなことでも、やってみたいことや好きなものはないのですか？
どれだけアドバイスを受けても、自分自身にその意欲がなければ何をしても現状以上のことは望めないでしょう。

taioukei · Answer

たびたびすみません、＃3でアドバイスした者です。
お返事のコメントを読んで、少し感じたことを書かせていただきますね。

実は私も海外にでると（特にアメリカなど）痩せてるだの太ってるだのが途端に気にならなくなります。
ていうか、日本では自分は「太めだな」と思っていても、ロスの友達（アメリカ人）に「●●（私の名前）のような体型になりたい」と羨ましがられたことがあります。ちなみにそのときは159センチで53キロありました。
日本の感覚ではあと5キロは減らしたいところですよね。

友達のなかには力士顔負けの巨漢な女性もおおいです。まだ30歳くらいなのに、杖を持って歩き、車に乗り降りがしんどそう・・・・です。　抱きしめられると体にめり込んでいくのを感じて・・・・あはは。
そんな彼女も小学校の先生だったりします。

アメリカにいる間、日本にいたあいだ「痩せなきゃ」「筋肉つけなきゃ」っていつもどこかで思っていたのが本当におっしゃるとおりの表現を借りると、「どうでもよく」なります。

むしろ、肥満でも堂々と生きてる人のほうが魅力を感じますよね。それは確かにいえます。

でもね、今のあなた様は「堂々と生きる」ための目標もまだみつかっていないみたい・・・それでは太り損というものです。　

色々な人と出会って、沢山話をして、本も色々な分野の本を読んで、色々なものをみて、そして考えてください。　素敵な十代を送ってくださいね

vonori · Answer

体重計が無ければ買えばいいし、食べるものも減らせばいいだけです。
出されたものを全て食べなければペナルティでもありますか？

＜ダイエットがはじめられない（からどうしよう）、ということをお尋ねしました
ＮＯ．４さんと同じですね。
人にどうこうしてもらう事でもないでしょう。

返信見ていると全てが後手ですね。
貴方も自分で言っているように
「痩せたいのか理由がわかりません」は他人にも分かりません。
理由は自分で見つけるものでしょう。

taioukei · Answer

なんか、無気力さを感じてしまうのは私だけでしょうか？

食べること意外に生活に目標がありますか？

恋愛というのは強い動機付けを与えてくれるのですすめられることも多いのでしょう。

太ってても今の時代は構わないと思いますよ。本人がなんとも思わないのであれば。
太り気味か肥満の人ってべつにめずらしいものでもないですし。
太った人が５ｋとか痩せてもあまり変ったように見えないのも事実ですし。
人が太っているのは全然関係ないですし。


ただ、太っていることがいかにマイナスで損してるか。人からまともにみてもらえないかということを「感じられる」環境にご自分をおいてみるといいと思います。　

みっともない。恥ずかしい。ある場合、差別される。だから、もっときれいになりたい。

と思えればしめたものでしょうけど。
いやいやながらでも食事制限と運動をするようになるでしょう。

ダイエットをする人を描いた漫画本（月間かな？）とか、そういう人の成功例の体験をかいた本とかご覧になるとそういうことも分かってくると思います。
あと、人のいる場所に出て行ってみてください。
スカートやパンツの下にシャツを入れることのできない体型を意識するためです。

cyuukuubut · Answer

すごく難解な悩みをお持ちですね。けど、痩せたいという気持ちが少しでもおありなら、一度フィットネスクラブでも入会してみてはどうですか？高い金払ったなら、長続きもするでしょうから。一度決心して一週間何も食べないとか。周りに言いふらすと結構それがプレッシャーになって実行できたりしますよ。（健康には悪いですが）でもそれで何か悟りのようなものが開かれるかもですよ。それがきっかけになって、何か前向きになるかもしれませんよ。とにかく最初は嫌々、強引でもいいから何か行動を起こしてみてはどうですか？あとグラフを作って自分の体重を毎日ポイントするとか・・・。それでも結構きっかけになると思います。目標体重が自然と出てくると思います。
アドバイスになってないような気がしますが、何か行動を起こすためのきっかけになればありがたいです。ではがんばってくださいね。

vonori · Answer

シェイプする事は自己満足以外の何ものでもありませんよ。

モチベーションとは熱意、やる気、動機です。
それが無いのですから、変える変えないの問題じゃないです。
モチベーションを出す、出さないでしょう。

本人がやる気にならない限り、絶対成功しません。
やる気が無いのに成功した人を知りません。

ダイエットをする気がおきない

どうなってもいいって感じで向上心ゼロなんですね。

今、痩せなければ困る事ってあるのでしょうか。

別に太っていても本人がそんな自分が好きっ。

要するに、何の為にダイエットをするのかが分からず、何が何でもダイエットをしなければならないような逼迫した状態にもないからだと思います。

たびたびすみません、＃3でアドバイスした者です。

体重計が無ければ買えばいいし、食べるものも減らせばいいだけです。

なんか、無気力さを感じてしまうのは私だけでしょうか？

すごく難解な悩みをお持ちですね。

シェイプする事は自己満足以外の何ものでもありませんよ。

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