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No.4ベストアンサー
- 回答日時:
高齢者に6リットルは体に負担だと思いますよ。
人間の一日の尿は1000~1500mlで、汗や呼吸などの不感蒸泄が1000mlくらいと言われているので、1500~2000mlを食事と水分でとれば充分だと思いますよ。
6リットルでは、胃に負担になるだけではなく、高齢になれば心臓の機能や腎臓の機能も落ちてきている可能性もありますので、体が浮腫んで、心不全など心臓も腎臓も働ききれなくなってしまうと思います。
水分がうまく取れなければ、血液はどろどろになり脳梗塞などのリスクは高まるとは思いますが。
運動も水分も、適度な範囲が何事にもよいかと・・・
No.3
- 回答日時:
適度な水分補給はとても大切ですが、普通の高齢者に6リットルはちょっと無理があると思います。
夏場の炎天下や激しい運動時など大量に汗をかく場合には、スポーツドリンクなどを利用したほうが、ナトリウムなども摂取できて良いですが、ほとんどのスポーツドリンクは糖分が多いので、血糖値が高い方は要注意です。
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