腰痛に悩んでいます。
お風呂にゆっくりと浸かるとよいと聞いたのですが
アトピーで皮膚科先生から
「あまり長湯をすると、かえって血行がよくなり
かゆみが増してしまう」と言われています。
湿布も試したのですが、皮膚が弱いので
かぶれてしまい、悲惨な状態です。
ここ、数年でひどくなったような気がします。
「ピロカット」という塗り薬も試したのですが
あまり効いていない感じなのです。
あと、腹筋、背筋は少しだけなんですが、体操もしています。
お腹はひきしまったのですが、腰痛はあまりよくならないのです。
「腹筋と背筋は同時に鍛えないとかえって負担がかかる」言われたので
同じ回数をやってます。
よい方法を知っている方、是非教えて下さい。
毎日できる体操、臭いがしない塗り薬だとありがたいです。
(病院にはあまり行きたくないのです。)

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A 回答 (5件)

こんばんわ!


辛いですよね~、腰痛って!

皆さんが、おっしゃるように、一度は整形外科でレントゲンを取ってもらった方が良いかと思います。

そんな私は針灸院に足掛け3年通って直しました。
良いお医者さんだったのだと思います。
触診をされて、「そこは痛いから針を打たれたくないな~(←直しに行っているくせに(^^ゞ)」と思っている所に、バシバシ打たれ、ありがたい事に直りました。

でも、たま~に痛くなり、昨年酷くなったので、大学病院の整形外科でレントゲンを取ったら、「全く問題無しです。リハビリの病院に行ってください。」でした。
結局は頂いた湿布で直りましたが、骨等に異常が無かったので、ホッとしました。

今は、「ちょっとおかしいな~」と思ったら、針灸の先生から教えていただいた内の、「腹筋」以外の2つの方法をやっていて、殆ど直るので、骨等に異常が無い様であれば、お試しください。

1.椅子に座る時は深く、腰に椅子の背をちゃんと当てて座る。
 椅子の座り方一つで、こんなにも変わる物か!と思う位効果が有ります。

2.腰中心のストレッチ(注・柔軟では無く、ストレッチですよ!)
 無理に伸ばさず、お風呂上りの身体が温まった状態の時に、ゆ~っくり息を
 吐きながら、前後左右に腰を伸ばします。
 固まった物をほぐすような感じです。
 無理な柔軟や体操は更に腰を痛めます。

ちなみに私は、ほとんど塗り薬は使いません。

これからもっと寒くなりますが、頑張って冬を乗り切りましょう!
それでは!(^^)/~~
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この回答へのお礼

詳しい説明をありがとうございました。
やはり一度ちゃんと診察をしてもらい
それから、体操をやろうと思います。
seal-papaさんが教えてくれました
イスのすわり方・ストレッチなどは、即実行しようと思います。
普段からの何気ないことで、予防できるんですね。
参考になるご意見をありがとうごさいました。

お礼日時:2001/12/10 14:44

腰痛の治し方というより、腰痛持ちの方へのアドバイスと思って聞いて下さい(^^;



私はいわゆる「あんまさん」に通っています。
週に一回40分、全身を揉んでもらって4000円くらいです。出費としてはかなり痛いですが、通い始めてからは腰の調子も良いので惜しくないと思っています。(保険が利くような所なら良いのですが、あいにく「一番自分に合う所」が保険利かない所だったんですよね。)
何度か揉んでもらうと「痛い時にどこをどのように揉めばいいのか」がわかってきます。だから、ぎっくり腰を出した当初は毎日のように通ってましたが、最近では週一でも大丈夫なようになりました。

そこで言われたのですが、身体の片側だけに負担をかけないことが肝心ということです。
たとえば立っている時の「休め」の姿勢だったり、座っている時の「あぐら」や「横座り」は厳禁です。椅子に足を組んで座ったりするのもダメです。
あと、なるべく仰向けの状態で寝ることも大事です。
私の場合は右半身が弱いらしいので右を下にして寝ないこと、ベッドから立つ時はベッドの左側から降り立てるようにそもそもベッドの位置を変えること、(私の場合は右側が壁になるように置き直しました)などを注意されました。
この辺りは同じ腰痛でも個人差があるので一概には言えません。一度相談されてみることをお勧めします。
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この回答へのお礼

ありがとうございます。
いきなりですみませんが「あんまさん」というのは何でしょうか?
整体みたいなものでしょうか?

横座りは、体をゆがめてよくないのですね。
テレビ見るときとか、いつもそうでした。
気をつけます。
あお向けで寝ることができないのです。
これは我慢して続けているとできるようになるものでしょうか?
朝起きると絶対に横向けなんです。
一度ちゃんと先生に診てもらってきて
ちゃんと原因を教えていただいてきます。
ありがとうございました。

お礼日時:2001/12/10 14:51

少なくとも一回は整形外科を受診してください。


腰痛の原因によっては腰痛体操も全くのアダとなることもあります。少々乱暴な分類をしますと、前にかがむと痛む場合と後ろに反ると痛む場合では、推奨される体操が全く異なるのです。また原因によっては筋肉痛だけの対処では無意味のこともあります。対応はその上で決めてくださいね。
腰痛体操に関しては、整形外科外来であればパンフレットを配っていますよ。

薬に関しても…各種塗り薬、軟膏…相談に乗ってくださります。

専門外の医師からでした。
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この回答へのお礼

shu_sさん、ありがとうございます。
いろんなページで意見を読ませて頂いており
いつも分かりやすい納得のいく、お答えを出していて
すごいなぁ、と思っていました。

体操に関しては、ほんとに悪いことをしてるような気になってきています。
今度診察してもらい、それにあった体操を教えていただこうと思っています。
書き忘れたのですが、8年ほど前に追突されて
「むちうち」になって治療していたのですが
それとも関係があるのかもしれませんよね。
ちゃんと診察してもらってきます。
ありがとうございました。

お礼日時:2001/12/10 14:41

僕も元腰痛持ちなので辛いのは分かるんですけど....(^^ゞ


一度は医者に行って見てもらったほうがいいですよ。

腰痛にも色々原因があって、良かれと思って薦めた事があだになる事がありますから。
僕の場合、普通に薬局で売ってる塗り薬を塗って誤魔かしてたんですけど、一度、ちゃんと見てもらおう!と思って医者でレントゲンとか撮って調べたら...
1:椎間板そのものが普通の人より薄い部分がある
2:骨の一部が欠けて(はがれて)それが背筋の中に埋まってる
なんて事が判明しまして、適切な治療をして、今はよっぽどじゃない限り腰痛が出る事はなくなりました。

筋肉系の腰痛と、僕みたいに骨格そのものに問題がある場合と色々あるそうですから....。
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この回答へのお礼

ありがとうございました。
今アドバイスを読んではっとしました。
もしかして、私は「あだになること」をやっていたのかもしれないですね。
ただの疲れではなく、骨格にあるのかもしれないですよね。
貴重なご意見をありがとうございました。

お礼日時:2001/12/10 14:36

私は肩こりがひどく、整体にいっていました。


О脚も直り、腰痛もなくなり、なかなかよかったのですが。
病院とは違うけど、もっとお金はかかるかも。
よい先生を見つけられて、エステのような気分で通えたら
いいと思いますが。
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この回答へのお礼

ありがとうございます。
整体ですか・・・。
周りでも整体に通っていた人がいるのですが
いい病院と悪い病院があって
その区別をするのが難しいと聞きました・・・。
見分ける方法はあるのでしょうか。

お礼日時:2001/12/10 14:33

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溶接などの仕事をする際エアコンの効かない場所なので、服の中に管のようなものを通して
そこからコンプレッサーで圧縮された冷風が出る物を使用していましたが それが原因で腰痛になってしまいました 
今まで使用していてもなったことはないので最初はそれが原因とは気付かずにいましたが

先日使用したとき急に腰痛が悪化して靴を履くのも出来なくなるくらいの状態になりました(ご飯も立って食べ、寝返りうつのもきつかったくらいです)

どうして腰を部分的に冷やすと腰痛になるのでしょうか?冷えが原因の腰痛の場合整体などにいかず
安静にして治した方がよろしいでしょうか?

Aベストアンサー

追記

寝る時は仰向けではなく、横向きで膝を少し曲げた状態。エビのような恰好です。
この寝方だと腰の痛みで起きることが少ないです。慣れない間は横にクッションなどを置けば横向きで眠れます。

また、整体は行かない方がいいです。民間資格で素人同然の整体師が多く、逆に症状を悪化させてしまいます。
整形外科を受診して内服薬と湿布を処方してもらったら楽になりますよ。

Q腰痛時に腹筋等の腰痛強化体操はしてはいけないのでしょうか?

以前、椎間板ヘルニアを患いました。保存療法で2週間自宅で養生し、約2ヵ月後に普通の生活に戻りました。半年後、再び腰痛に悩まされるようになりました。整形外科医院に見てもらいましたところ、ヘルニアではなく単なる腰痛との診断で、腰の悪い人は背骨を反るようなことは厳禁だということと、腹筋を鍛えるようにいわれましので、腰の痛みがまだ残っているうちに、ストレッチと腹筋をしましたところ、急に悪化してしまいました。腰が少しでも痛いときは、腹筋等の腰痛強化体操は、厳禁なのでしょうか?
できれば、詳しい方あるいは専門医の先生のご意見をお伺いいたします。

Aベストアンサー

痛みのメカニズムがわかると、あなたの答えになります。

椎間板ヘルニアは、5つある腰椎の間にある椎間板という軟骨の中心部分にある髄核という組織が飛び出して、腰椎の隙間を縦に走っている脊髄あるいは、脊髄から分岐した神経を圧迫している状態をいいます。(饅頭がつぶれて、中のあんこが飛び出したのをイメージするとわかり易いかな)

それで、痛みが生じると同時に、圧迫しているまわりの組織の毛細血管が破れたり、リンパ液が漏れたりして、腫れたり、熱をもったりします。これを「炎症」と呼びます。炎症は、更に神経を圧迫して痛むという具合に、悪循環の状態になっています。
このとき、シップをしたりして、腫れや熱を緩和するわけです。

この状態は、1日から3日くらい続きます。このときに患部を動かすと、組織の毛細血管の出血が更にひどくなったりして、炎症がひどくなるのです。

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Q腰痛の治し方

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早くよくなりますか??

背骨がまっすぐになっているらしく、医師に腰痛になりやすいと、言われました。

座ってるのも、立ってるのも同じ姿勢が苦しいです。
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Aベストアンサー

腰痛歴25年です。

普段の状態で傷めた場所は熱くなっているでしょうか?
それとも、冷たくなっているでしょうか?

熱くなっている場合は冷シップ。
冷たい場合は温シップ + 腹巻
がよいです。

食事で、たまねぎを食べてください。
可能なら1日、1玉 朝、晩に分ければ、簡単に食べられます。
なるべく軽く加熱してください。2~3分
長時間加熱すると効果がなくなります。
たまねぎには傷めた神経を回復させる成分が多く含まれています。

Q腰痛体操と腰痛専門医

腰痛がぶり返しました。自宅でどうにかしたいと思っています。よい体操方法や筋トレ方法を教えてください。

またよい病院もありましたら同時に教えてください。

Aベストアンサー

 腰痛の悩みを訴える問いかけはこのサイトで最も多いものの一つでしょう。検索すると分かりますが答えの中で最も多いのは医者に見てもらいなさいというしごく当然なものです。
 ところで私の場合は、専門医に三ヶ月間通って治療に専念しても完治しなかった椎間板ヘルニアが一日で治った経験があります。すでに他の方に回答した内容と重複しますが敢えて紹介します。人によって効果は異なると思いますが、一度試してみる価値はあると思いますよ。私の場合は、激しいギックリ腰の直後でも顕著な効果がありました。

Stretch & Twist Exersize--勝手に付けた名前です。

1)両足をつけて直立し、
2)背筋を伸ばしたままお辞儀(15-20度)をする。
3)右(左)足を一歩(25-30cm)後ろにずらし、
4)右(左)足の親指を中心にして踵を外側に押し出す(30度くらい)。
5)そのまま右(左)方向にゆっくり(15-20秒かけて)上半身を捻る(回転する)。膝は伸ばしたまま、お辞儀の姿勢(上半身前傾)を保つ。ゆっくりとした動きが重要です。
6)極限まで捻ったら1-2秒静止し、
7)通常の速さで息を吸い、4)の状態に戻る。

以上の1)~7)を1サイクルとして、5~10サイクル右(左)方向の運動を行い、次に逆方向の捻転を対称的に行う。

 腰痛の悩みを訴える問いかけはこのサイトで最も多いものの一つでしょう。検索すると分かりますが答えの中で最も多いのは医者に見てもらいなさいというしごく当然なものです。
 ところで私の場合は、専門医に三ヶ月間通って治療に専念しても完治しなかった椎間板ヘルニアが一日で治った経験があります。すでに他の方に回答した内容と重複しますが敢えて紹介します。人によって効果は異なると思いますが、一度試してみる価値はあると思いますよ。私の場合は、激しいギックリ腰の直後でも顕著な効果がありました...続きを読む

Q腰痛の治し方

腰痛に悩んでいます。
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アトピーで皮膚科先生から
「あまり長湯をすると、かえって血行がよくなり
かゆみが増してしまう」と言われています。
湿布も試したのですが、皮膚が弱いので
かぶれてしまい、悲惨な状態です。
ここ、数年でひどくなったような気がします。
「ピロカット」という塗り薬も試したのですが
あまり効いていない感じなのです。
あと、腹筋、背筋は少しだけなんですが、体操もしています。
お腹はひきしまったのですが、腰痛はあまりよくならないのです。
「腹筋と背筋は同時に鍛えないとかえって負担がかかる」言われたので
同じ回数をやってます。
よい方法を知っている方、是非教えて下さい。
毎日できる体操、臭いがしない塗り薬だとありがたいです。
(病院にはあまり行きたくないのです。)

Aベストアンサー

こんばんわ!
辛いですよね~、腰痛って!

皆さんが、おっしゃるように、一度は整形外科でレントゲンを取ってもらった方が良いかと思います。

そんな私は針灸院に足掛け3年通って直しました。
良いお医者さんだったのだと思います。
触診をされて、「そこは痛いから針を打たれたくないな~(←直しに行っているくせに(^^ゞ)」と思っている所に、バシバシ打たれ、ありがたい事に直りました。

でも、たま~に痛くなり、昨年酷くなったので、大学病院の整形外科でレントゲンを取ったら、「全く問題無しです。リハビリの病院に行ってください。」でした。
結局は頂いた湿布で直りましたが、骨等に異常が無かったので、ホッとしました。

今は、「ちょっとおかしいな~」と思ったら、針灸の先生から教えていただいた内の、「腹筋」以外の2つの方法をやっていて、殆ど直るので、骨等に異常が無い様であれば、お試しください。

1.椅子に座る時は深く、腰に椅子の背をちゃんと当てて座る。
 椅子の座り方一つで、こんなにも変わる物か!と思う位効果が有ります。

2.腰中心のストレッチ(注・柔軟では無く、ストレッチですよ!)
 無理に伸ばさず、お風呂上りの身体が温まった状態の時に、ゆ~っくり息を
 吐きながら、前後左右に腰を伸ばします。
 固まった物をほぐすような感じです。
 無理な柔軟や体操は更に腰を痛めます。

ちなみに私は、ほとんど塗り薬は使いません。

これからもっと寒くなりますが、頑張って冬を乗り切りましょう!
それでは!(^^)/~~

こんばんわ!
辛いですよね~、腰痛って!

皆さんが、おっしゃるように、一度は整形外科でレントゲンを取ってもらった方が良いかと思います。

そんな私は針灸院に足掛け3年通って直しました。
良いお医者さんだったのだと思います。
触診をされて、「そこは痛いから針を打たれたくないな~(←直しに行っているくせに(^^ゞ)」と思っている所に、バシバシ打たれ、ありがたい事に直りました。

でも、たま~に痛くなり、昨年酷くなったので、大学病院の整形外科でレントゲンを取ったら、「全く問題無しです...続きを読む

Q腰痛体操って本当に腰痛が治るんでしょうか?

3年ほど前から腰痛で、1度は靴下も履けなくなり整形外科へ行きました。
朝が一番ひどく、立ってくしゃみをすると腰がくだけます。
病院のレントゲン検査で骨の関節のクッション?が減ってると言われて、
腰痛体操を勧められました。
でも、7~8種類ぐらいあって覚えられなく、プリントがないとできないもので
面倒くさくなって長続きしないんです。自分の為なのはわかってるんですが…(汗)
て言うか、本当にそれで腰痛が治るのかが疑問で、つい真剣になれません。
腰痛体操って本当に効果があるのでしょうか?

Aベストアンサー

関節のクッションは、おそらく椎間板のことだと思われます。椎間板には水分が多く、老化に伴い水気がなくなってくると椎間板も薄くなってきます。ひどくなると椎間板の中心にある髄核が飛び出してしまい、激痛や神経痛症状を引き起こします。いわゆる”椎間板ヘルニア”です。
骨格を支えているのは基本的には筋肉です。
ですから、腰周りの筋肉はいわばコルセットのようなものです。本物のコルセットをつけるより、自前の筋肉で腰をしっかりさせたほうがベターでしょう。
背筋はもちろんですが、腹筋を鍛えることも重要です。
常日頃正しい姿勢を心がけ、適度な運動(もちろん体操もいいですし、体に負担を与えない水泳もお勧めです)をしましょう。
お大事に。

Q神経が原因の腰痛の治し方

知っている方いますか?

病院で神経に傷がついているといわれました

対処法は特に教わっていなく、お風呂に入って温めたりずっと横になっていても良くなっていきません

何か良い対処法知ってる方教えて下さい

Aベストアンサー

以下、回答になりませんが、参考まで:
で、その、
神経が傷ついた原因として、
思い当たることはないでしょうか。

座る姿勢に、たとえば、
常に同じ側に凭せ掛ける癖あるいは、
習慣があるとか、
椅子に座って足を組む際に
常に同じ組み方をする習慣があるなどが
あるのであれば、すべてを逆に行うようにすれば
(シルバーブレット=特効薬のように直ちに
という仕儀にはなりませんが)
傷ついた神経は治せないものの徐々に
改善されていくことが期待できるのではないでしょうか。

姿勢の癖や習慣などは、
長~いスパンの
自傷行為と言えるのかもしれませんね。
しかし、神経が傷ついてしまうのは
(癖や習慣というよりも)何かしらの
重量物を持つなどのような突発的な要因によるもの
と考える方が自然かもしれませんね。

大学病院などで相談してみるなどしながら、
とりあえず、上記の
逆の行為をつづけてみませんか。
癖や習慣を変えるのは難しいのですが
20度~30度変えるのではなしに、
180度変えるのですから、やり易いのでは
ないでしょうか。

お大事に!

Q腰痛にコルセットはよくない?私は、、腰痛で、コルセッしています。椎間板ヘルニアと坐骨神経痛と変形性腰

腰痛にコルセットはよくない?私は、、腰痛で、コルセッしています。椎間板ヘルニアと坐骨神経痛と変形性腰痛と言われた。知り合いの方からよくないと言われたのでしかし仕事柄介護なので、寝ない間はずっとしていました。あまりよくないでしょうか?

Aベストアンサー

「コルセットをした状態が当たり前の身体」になるからよくないと言われた事はあります。
24時間してるわけじゃないので、逆にしてない時に力仕事をうっかりしてしまう、もしくは力仕事のような動作をしてしまった場合に思ったより力が入らず痛めてしまう…なんて事もあるそうです。

ただし質問者様のように寝ない間ずっとというとまた状況が違いますよね。
一度整形外科や整体師の方に相談してみてはいかがでしょうか?
ネット上では身体の症状がどの程度かはわかりませんし、もっと正確な判断をしてくれるはずです。

Q吃音症の自己流の治し方

僕は吃音症で、一般的な治し方は、ほぼ試してみたのですが、全く効果がありませんでした。
ですので、自己流の治し方で吃音症が改善された方の、治し方を教えてもらいたいです。
よろしくお願いします。

Aベストアンサー

自己流ではダメでしょう。
きちんとした病院に行くことを勧めます。
 実は私も吃音がありますが34年も教師をしておりました。
 しかし59歳の今も治ってはおりません。

Q腰痛をかばう腹筋運動

お世話になります。

日ごろ、体を鍛える為のトレーニングを行っております。腹筋など腰周りの筋力だけが異常に弱くてここ数年悩んでいます。
よい姿勢でのランニングや日常生活を心がけていますが、思うように筋肉がつかず、腰を曲げる腹筋運動を行った時には「ぎっくり腰」になってしまいました。
昨年だけでも6回ほど「ぎっくり腰」をやってしまい、無理のできない体ですが、腰に負担をかけない腹筋のトレーニング法などありませんか。

トレーニングでも腰周り以外の筋肉(肩・胸・大腿・柔軟性など)しか鍛えられないので、何か良い方法を教えていただけたら試してみたいと思います。宜しくお願いいたします。

Aベストアンサー

こんにちは!!
年齢その他が判りませんので一般的に云います。
日頃行っているトレーニングは好きなスポーツをする為に
していますか?文面では身体を鍛える為とありますが・・・
身体は正直ですから早い遅いはあっても、鍛錬を続けると
応えてくれます。慢性的にならず筋肉の使い方にも目的を
持って様々に動かすと、より効果的と思います。
ただギックリ腰は筋力を鍛えると起こしにくい面はありま
すが、絶対起こさないと云うことではありません。
プロスポーツの選手の様に我々の想像を超えた様なトレー
ニングをしていても、その時のちょっとした弾みでギック
リ腰になり苦しんでいる方は珍しくなくいます。
そして、一度ギックリ腰(腰椎のズレ)になると、その時
々に適切な治療をしないと傷んだ箇所が治らずそのままに
なり、また積み重ねで傷めます。
過去に幾度か傷めているようですから一度治した方が良い
と思います。
病院は勿論、整体やカイロプラクティックの検査や治療も
考えてみては如何でしょうか。
筋力だけでなく身体の柔軟性も重視して下さい。特に後に
反るとか左右に捻る様な体操を充分にしてみて下さい。

こんにちは!!
年齢その他が判りませんので一般的に云います。
日頃行っているトレーニングは好きなスポーツをする為に
していますか?文面では身体を鍛える為とありますが・・・
身体は正直ですから早い遅いはあっても、鍛錬を続けると
応えてくれます。慢性的にならず筋肉の使い方にも目的を
持って様々に動かすと、より効果的と思います。
ただギックリ腰は筋力を鍛えると起こしにくい面はありま
すが、絶対起こさないと云うことではありません。
プロスポーツの選手の様に我々の想像を超えた様なト...続きを読む


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