腰痛に悩んでいます。
お風呂にゆっくりと浸かるとよいと聞いたのですが
アトピーで皮膚科先生から
「あまり長湯をすると、かえって血行がよくなり
かゆみが増してしまう」と言われています。
湿布も試したのですが、皮膚が弱いので
かぶれてしまい、悲惨な状態です。
ここ、数年でひどくなったような気がします。
「ピロカット」という塗り薬も試したのですが
あまり効いていない感じなのです。
あと、腹筋、背筋は少しだけなんですが、体操もしています。
お腹はひきしまったのですが、腰痛はあまりよくならないのです。
「腹筋と背筋は同時に鍛えないとかえって負担がかかる」言われたので
同じ回数をやってます。
よい方法を知っている方、是非教えて下さい。
毎日できる体操、臭いがしない塗り薬だとありがたいです。
(病院にはあまり行きたくないのです。)

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A 回答 (5件)

こんばんわ!


辛いですよね~、腰痛って!

皆さんが、おっしゃるように、一度は整形外科でレントゲンを取ってもらった方が良いかと思います。

そんな私は針灸院に足掛け3年通って直しました。
良いお医者さんだったのだと思います。
触診をされて、「そこは痛いから針を打たれたくないな~(←直しに行っているくせに(^^ゞ)」と思っている所に、バシバシ打たれ、ありがたい事に直りました。

でも、たま~に痛くなり、昨年酷くなったので、大学病院の整形外科でレントゲンを取ったら、「全く問題無しです。リハビリの病院に行ってください。」でした。
結局は頂いた湿布で直りましたが、骨等に異常が無かったので、ホッとしました。

今は、「ちょっとおかしいな~」と思ったら、針灸の先生から教えていただいた内の、「腹筋」以外の2つの方法をやっていて、殆ど直るので、骨等に異常が無い様であれば、お試しください。

1.椅子に座る時は深く、腰に椅子の背をちゃんと当てて座る。
 椅子の座り方一つで、こんなにも変わる物か!と思う位効果が有ります。

2.腰中心のストレッチ(注・柔軟では無く、ストレッチですよ!)
 無理に伸ばさず、お風呂上りの身体が温まった状態の時に、ゆ~っくり息を
 吐きながら、前後左右に腰を伸ばします。
 固まった物をほぐすような感じです。
 無理な柔軟や体操は更に腰を痛めます。

ちなみに私は、ほとんど塗り薬は使いません。

これからもっと寒くなりますが、頑張って冬を乗り切りましょう!
それでは!(^^)/~~
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この回答へのお礼

詳しい説明をありがとうございました。
やはり一度ちゃんと診察をしてもらい
それから、体操をやろうと思います。
seal-papaさんが教えてくれました
イスのすわり方・ストレッチなどは、即実行しようと思います。
普段からの何気ないことで、予防できるんですね。
参考になるご意見をありがとうごさいました。

お礼日時:2001/12/10 14:44

腰痛の治し方というより、腰痛持ちの方へのアドバイスと思って聞いて下さい(^^;



私はいわゆる「あんまさん」に通っています。
週に一回40分、全身を揉んでもらって4000円くらいです。出費としてはかなり痛いですが、通い始めてからは腰の調子も良いので惜しくないと思っています。(保険が利くような所なら良いのですが、あいにく「一番自分に合う所」が保険利かない所だったんですよね。)
何度か揉んでもらうと「痛い時にどこをどのように揉めばいいのか」がわかってきます。だから、ぎっくり腰を出した当初は毎日のように通ってましたが、最近では週一でも大丈夫なようになりました。

そこで言われたのですが、身体の片側だけに負担をかけないことが肝心ということです。
たとえば立っている時の「休め」の姿勢だったり、座っている時の「あぐら」や「横座り」は厳禁です。椅子に足を組んで座ったりするのもダメです。
あと、なるべく仰向けの状態で寝ることも大事です。
私の場合は右半身が弱いらしいので右を下にして寝ないこと、ベッドから立つ時はベッドの左側から降り立てるようにそもそもベッドの位置を変えること、(私の場合は右側が壁になるように置き直しました)などを注意されました。
この辺りは同じ腰痛でも個人差があるので一概には言えません。一度相談されてみることをお勧めします。
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この回答へのお礼

ありがとうございます。
いきなりですみませんが「あんまさん」というのは何でしょうか?
整体みたいなものでしょうか?

横座りは、体をゆがめてよくないのですね。
テレビ見るときとか、いつもそうでした。
気をつけます。
あお向けで寝ることができないのです。
これは我慢して続けているとできるようになるものでしょうか?
朝起きると絶対に横向けなんです。
一度ちゃんと先生に診てもらってきて
ちゃんと原因を教えていただいてきます。
ありがとうございました。

お礼日時:2001/12/10 14:51

少なくとも一回は整形外科を受診してください。


腰痛の原因によっては腰痛体操も全くのアダとなることもあります。少々乱暴な分類をしますと、前にかがむと痛む場合と後ろに反ると痛む場合では、推奨される体操が全く異なるのです。また原因によっては筋肉痛だけの対処では無意味のこともあります。対応はその上で決めてくださいね。
腰痛体操に関しては、整形外科外来であればパンフレットを配っていますよ。

薬に関しても…各種塗り薬、軟膏…相談に乗ってくださります。

専門外の医師からでした。
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この回答へのお礼

shu_sさん、ありがとうございます。
いろんなページで意見を読ませて頂いており
いつも分かりやすい納得のいく、お答えを出していて
すごいなぁ、と思っていました。

体操に関しては、ほんとに悪いことをしてるような気になってきています。
今度診察してもらい、それにあった体操を教えていただこうと思っています。
書き忘れたのですが、8年ほど前に追突されて
「むちうち」になって治療していたのですが
それとも関係があるのかもしれませんよね。
ちゃんと診察してもらってきます。
ありがとうございました。

お礼日時:2001/12/10 14:41

僕も元腰痛持ちなので辛いのは分かるんですけど....(^^ゞ


一度は医者に行って見てもらったほうがいいですよ。

腰痛にも色々原因があって、良かれと思って薦めた事があだになる事がありますから。
僕の場合、普通に薬局で売ってる塗り薬を塗って誤魔かしてたんですけど、一度、ちゃんと見てもらおう!と思って医者でレントゲンとか撮って調べたら...
1:椎間板そのものが普通の人より薄い部分がある
2:骨の一部が欠けて(はがれて)それが背筋の中に埋まってる
なんて事が判明しまして、適切な治療をして、今はよっぽどじゃない限り腰痛が出る事はなくなりました。

筋肉系の腰痛と、僕みたいに骨格そのものに問題がある場合と色々あるそうですから....。
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この回答へのお礼

ありがとうございました。
今アドバイスを読んではっとしました。
もしかして、私は「あだになること」をやっていたのかもしれないですね。
ただの疲れではなく、骨格にあるのかもしれないですよね。
貴重なご意見をありがとうございました。

お礼日時:2001/12/10 14:36

私は肩こりがひどく、整体にいっていました。


О脚も直り、腰痛もなくなり、なかなかよかったのですが。
病院とは違うけど、もっとお金はかかるかも。
よい先生を見つけられて、エステのような気分で通えたら
いいと思いますが。
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この回答へのお礼

ありがとうございます。
整体ですか・・・。
周りでも整体に通っていた人がいるのですが
いい病院と悪い病院があって
その区別をするのが難しいと聞きました・・・。
見分ける方法はあるのでしょうか。

お礼日時:2001/12/10 14:33

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参考URL:http://health.goo.ne.jp/medical/search/109B0800.html

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こんにちは!!
 2ヶ月ですか、少し長くなりましたね。実際の辛さに加え
精神的にも不安や焦りが出てしまいますね。お察しします。
 この度の病名は整形外科での診断結果だと思います。
手当はどの様にしているでしょうか?多くは湿布と痛み止
めの薬で対処しているのではないかと思います。
 朝だけとはいえ坐骨神経痛を起こしている様です。
病院での診断とは別ですがレントゲン等に現れない腰椎の
ズレがこの様な症状を引き起こすことが多くあります。
整体等を否定される方もいらっしゃいますが、手で触れて
判るズレがあります。技術や技能の差があるので一概には
いえませんが、多くは治るものです。
変性した骨は治らないかも知れませんが、ズレたのなら元に
戻せます。
 筋トレ等は出来ることなら治してからの方が良いのですが
長期間安静にすると筋力が弱り、治っても傷みやすい現実も
出てきます。
最も効果的な方法は短い時間から出来るだけ急ぎ足で歩く
ことをお薦めします。やるのであれば、その前にストレッチ
等の柔軟体操をして下さい。同じ体操でも病院等では薦めら
れませんが両手を腰の後から当て、腰を押し出す様に伸ばす
体操をした方が効果があります。
 まだ若いのでしょうから治るはずです。病院以外の検査や
治療や治療も考えては如何かと思います。

こんにちは!!
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精神的にも不安や焦りが出てしまいますね。お察しします。
 この度の病名は整形外科での診断結果だと思います。
手当はどの様にしているでしょうか?多くは湿布と痛み止
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重いものを持って、腰痛になってしまった時、どうしたら
早くよくなりますか??

背骨がまっすぐになっているらしく、医師に腰痛になりやすいと、言われました。

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入浴後は、少し楽です・・・

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普段の状態で傷めた場所は熱くなっているでしょうか?
それとも、冷たくなっているでしょうか?

熱くなっている場合は冷シップ。
冷たい場合は温シップ + 腹巻
がよいです。

食事で、たまねぎを食べてください。
可能なら1日、1玉 朝、晩に分ければ、簡単に食べられます。
なるべく軽く加熱してください。2~3分
長時間加熱すると効果がなくなります。
たまねぎには傷めた神経を回復させる成分が多く含まれています。

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横になったりして立ち上がりたいと思っても痛くて立ち上がれない時があります。
この症状はすぐにおさまるらしいです。

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これは病院へ行かせたほうがいいですか?
可能性のある病気はどのようなものでしょうか?

Aベストアンサー

aidjfpoiajpdsfoさんのお母さんの場合は結構深刻な可能性もありますねぇ。。。私は30代後半ですが、以前肩と腰の痛みに悩まされとても苦痛な日々を送ってました。妹が美容師をしていて、ある日カットに行った時に腰痛の悩みを話した所、自分のお客さんで同じような悩みを持った方がいたみたいで、その方から聞いた整体を妹を通して紹介してもらいました。TPA整体と言って今とても信頼度を高めてきている物らしく、とりあえずなんでも良くなればよかったのでその整体を受ける事にしたのです。。。実際の所結論から言うと良かったです。受け初めて2週間に一回の割合で5回目位で肩こりと腰痛は殆どなくなりました。その後は月に一回位でいいと言われたので今はそのペースで受けています。超音波を使って施術していくのですが、痛みは結構ありますよ。でも私にとっては良かったと思いますがaidjfpoiajpdsfoさんのお母さんの場合はどうかと言うと私にはわからないので参考にされてくださいね。とりあえず参考HPを貼っておきますね。それと、HPの住所は東京になっていますが、東京・高松・岡山辺りで受ける事が出来るみたいです・・・私はすんでる所が岡山ですのでそちらで受けております。aidjfpoiajpdsfoさんのお母さんも早く元気になられるように頑張って下さいm(_ _)m

参考URL:http://www.tpa-seitai.com

aidjfpoiajpdsfoさんのお母さんの場合は結構深刻な可能性もありますねぇ。。。私は30代後半ですが、以前肩と腰の痛みに悩まされとても苦痛な日々を送ってました。妹が美容師をしていて、ある日カットに行った時に腰痛の悩みを話した所、自分のお客さんで同じような悩みを持った方がいたみたいで、その方から聞いた整体を妹を通して紹介してもらいました。TPA整体と言って今とても信頼度を高めてきている物らしく、とりあえずなんでも良くなればよかったのでその整体を受ける事にしたのです。。。実際の所結論から...続きを読む


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