インフルエンザにかからないようにするためには？

インフルエンザにかからないようにするにはどうすればいいでしょうか？
普段から気をつけることなどを教えてください。
お願い致します。

No.4 ベストアンサー 回答者： myu_kaori 回答日時： 2006/01/06 09:45

ビタミンＣを常に摂っておく事ですね。

私は手洗い＋うがいはあまりしませんが、ビタミンＣは常に摂っています。
ビタミンＣを摂ると、風邪やインフルエンザの予防になるだけでなく、夏バテ、美肌、ガン、タバコの害予防などいろんな予防になります。
「インフルエンザ」「ビタミンＣ」で検索すると、参考文献が沢山出てきます。

具体的にはみかんを毎日２個食べるか、オレンジ１００％濃縮かつぶつぶオレンジを毎日１本飲むだけで十分です。
成分を調べて１００ｍｇ飲むようにすれば大丈夫です。
みかんはレモンよりビタミンＣが豊富です。

その健康法を始めてからは重度の風邪に悩まされなくなりました。
風邪をひいたなと思ったら、オレンジジュースを１日２リットル飲むと、風邪薬より早く治る事も突き止めました。
薬は副作用が怖いですからね。

この回答へのお礼

ビタミンＣですか！
初めて聞きました。
風邪やインフルエンザの予防だけでなく、夏バテや美肌などにもいいんですね。
肌にいいというのは女性にとって嬉しいことです＾＾笑
みかんを多く摂るようにすればいいんですね。
レモンよりみかんの方がビタミンＣが多いというのはビックリです。
ビタミンＣといったらレモンというイメージがあったので(笑)
みかんは家にたくさんあるので、これから試してみます！
とてもよい健康法を教えていただいて、ありがとうございます。
ご回答、ありがとうございました！！

お礼日時：2006/01/06 15:44

No.6 回答者： neKo_deux 回答日時： 2006/01/06 14:07

最近ですが、こういうニュースもありました。

ビフィズス菌、インフルエンザ予防に効く？
http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20060104-00000 …
(URLのリンクはそのうち切れます。)

| 　ビフィズス菌を多めに取る高齢者は、免疫機能が高まり、インフルエンザウイルスに感染しにくいという研究結果を、森永乳業栄養科学研究所（神奈川県座間市）がまとめた。

--
普段の生活でインフルエンザウィルスとの接触を避けることは困難ですから、接触しても発病しないように、発病しても症状が軽くて済むように、免疫力を高める事が大事です。

免疫力を高めるには、他の方の言われているような事の他にも、規則正しい生活、バランスの取れた食事なんかですね。
仕事してると、これが結構難しいんですが…。

この回答へのお礼

そうですよね。
やはり不規則な生活が最大の敵ですかね！
日ごろから気をつけたいものです。
ビフィズス菌がいいんですね。
初耳です。
とても勉強なります！
ご回答、ありがとうございました。

お礼日時：2006/01/06 15:47

No.5 回答者： simakawa 回答日時： 2006/01/06 10:11

１．人ごみは出来るだけ避ける．その場合ウイルスマスクを着用する．

２．まめに手洗いする．（菌は手から移るのが多い）
３．濃い紅茶を入れておき，ぬる目のお湯で3～4倍に薄めうがいをする．（カテキン，ポリフェノール効果大）
４．首にマフラー等で常時暖めておく．
５．気力
６．かぜの人のそばには行かない．仕方ないときは水をまめに飲む．
でも，移るときは移ってしまうんですよね．

この回答へのお礼

そうですね。
移りたくないですよね。
普段から、心がけるようにします！
ご回答ありがとうございました。

お礼日時：2006/01/06 15:45

No.3 回答者： noname#21570 回答日時： 2006/01/06 09:12

やはりうがい、手洗いが基本です。

外出後は欠かさず。
人混みに行く時はマスクをするのもいいですね。
純ココアには殺菌作用があるそうで、外出後にココアを飲むのは有効らしく、うちの子によく飲ませています。

それからアロマテラピーになるのですがティーツリーというアロマオイル（生活雑貨の店で買えます。７００円くらいから）は抗菌効果が素晴らしいのでお部屋で焚いたり、マスクに一滴たらしてつけると効果大です。

お部屋の加湿にもつとめてください。

この回答へのお礼

うがい、手洗いはやはり基本ですよね。
ココアっていいんですね！
初めて知りました。
試してみます。
アロマテラピーも効果があるのですね。
アロマオイルに抗菌効果があるなんて初耳です。
勉強になります。
ご回答ありがとうございました！！

お礼日時：2006/01/06 09:16

No.2 回答者： naokun1976 回答日時： 2006/01/06 09:02

【１】さんの回答に追加で。

　　★加湿　ですね。
　　ウイルスは乾燥すると活発になりますよ。

この回答へのお礼

そうですね。
乾燥するといけないっていいますもんね。
気をつけます。
ご回答、ありがとうございました！

お礼日時：2006/01/06 09:13

No.1 回答者： sponge-bob 回答日時： 2006/01/06 08:59

当たり前のことですが、

・外出後はうがい、手洗い
・十分な睡眠
・しっかり栄養を摂る
・換気
・人ごみを避ける

あとは予防接種を受けておくことでしょうか。
うがいはかなり効果的です。

この回答へのお礼

うがいは「かなり」効果的なんですか！
気をつけて、しっかり予防します。
ご回答、ありがとうございました。

お礼日時：2006/01/06 09:12