No.5ベストアンサー
- 回答日時:
息を吸うことを意識しすぎていませんか?#4さんのお答えにありますが、息継ぎをする直前に息を出し切ってしまえば、口が水面上に出たときに自然に息を吸います。
スイミングで最初に「ボビング」って習いました?
私は呼吸の基礎として、泳ぐ前に習ったのですが、どの種目でも参考になると思うので、私が習った内容をお伝えしますね。
潜る→ぶくぶくと息を出す(苦しくなるまで我慢しなくてもいいです)→水面にでて「ぱ」と言う
これだけです。足を地面につけたまま、出たり入ったりしながら上記の動作を繰り返してみてください。コースロープの下をくぐるときとかもできますね。
息をしようとして力んでしまって、バランスを崩していると言うことはありますか?
あまり、呼吸を意識せずに楽にやってみてください。
No.3
- 回答日時:
俺もそうなんですよ。
始めの何回かは普通に息できてもだんだん苦しくなってしまうんですよ。
思うに、肺の中の空気が吐ききれていないのに、吸
うのばかりに集中しちゃって肺の中に空気が一杯に
なっちゃうのかな?とも考えられます。
それか勉強しているときは普通に息できてもジョギ
ングすると呼吸が荒くなりますよね。はじめの数回
はまだ疲れていなくて普通に呼吸できるけど数メー
トル泳ぐとだんだん疲れてきてはじめの頃の呼吸で
は苦しくなりますよね。すなわちはじめと同じよう
に呼吸していては苦しくなるのも当然かな?と。
でも、俺もいまだに解決できてていません。2回に
一回呼吸しても1回ずつ呼吸しても同じように苦し
くなるんです。
思うに始めに言った要素が大きいのかもしれません
ね。だから吸うことよりも吐くことの方に気を使っ
たほうがいいかもしれないですね。吐き出せばおの
ずと顔出したときに空気吸い込みますから(^o^)
今日もプールで練習してきました。
今までは息継ぎをメインに自己練習していたので、一かきしていきなり息継ぎをしていたのが駄目だったのかもしれません。
今思うと、肺の空気もまだ余裕があるうちにさらに吸おうとしていたんですもんね(笑)
何回かに一回ですが息は吸ったと言う感覚はありました。もっと練習してスムーズに泳げるように頑張りますね!有難う御座いました。
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