パーソナルトレーナーの代わりになる本

私は161cmで68kgで肥満体型なのですが、最終的に痩せているにも関わらず軽く腹筋の割れた女性になりたいです。(レスラーのようにゴツい体型にはなりたくない)
ジムに通ってパーソナルトレーナをお願いしようと思いましたが、私の通うジムにはパーソナルトレーナーやプログラムを指導してくれる方がいない為、本を見てしたいのですが、探しても見つかりませんでした。
ボディービルダーやレスラーのような体格の良い感じではなく、まずは筋肉よりも痩せて、次に鍛えたいと思っています。
しかし、何からして良いのかわかりません。
私のようなプログラムを望む女性にオススメのパーソナルトレーナーの代わりになる本はありませんか？

No.2 ベストアンサー 回答者： j7j7hgoo 回答日時： 2006/01/28 15:10

Fitness Kawarabanというサイトがあるのですが、

このサイトはトレーナーの方が運営されており、
左側のメニューの[ Other contents ]の中におすすめ本を紹介しているページがあります。

その他に減量、サプリメントなどの様々な情報、
トレーニング紹介（動画付き）もあり、
充実した内容なのでいろいろと参考になると思います。

参考URL：http://f-kawaraban.cside.com/

No.1 回答者： bonogy 回答日時： 2006/01/25 23:03

ターザンはどうでしょうか？

ボディービルのような肉体や扱う重さにこだわるものでなく、
一般人のダイエットや痩せながら筋肉をつけて体を引き締める方法が中心です。
食事法、有酸素運動、色々なトレーナーのコラムなどが中心に書かれているので
参考になると思います。

参考URL：http://everyman.client.jp/tarzan.html