ブルーベリーサプリは眼精疲労に効きますか？

Question

此処一年で2．0あった視力が一気に0.8位に下がりました。
近視ということで、PCを見続けていた所為だと思います。
其れまでは長時間見ていても、別段なにも感じなかったのですが、
視力が落ちてから、長時間画面を見ていると一気に目の奥が痛くなります。
人工涙液型点眼剤が良いと眼科で教えて貰い、
気がついたらさすようにしていますが、
最近ブルーベリーサプリの威力の程はどうなんだろう？と思ってきました。
結構値段が高めな気がして、軽く試せません。
（又値段がバラバラすぎて価格差の根拠が分からないのもありますが）

試された方、効果の程は如何でしたか？
教えて下さい。

miyakoodori · Accepted Answer

他の方も書いていらっしゃるように
ビルベリーの方です。
ブルーベリーではありませんです。ブルーベリーにも食品として栄養素としてはある程度あるでしょうが、目に良いとかいわれているのはビルベリーになるそうです。
ブルーベリーは食品として好きですのでぼりぼり食べていますが、変わりません。サプリもその辺の飲んだことありますが、変化ありませんねー。
PCうつときに、画面以外を見たりちょっと横を見たりしていると、疲れませんが…。

ですが、目に良いとは言われていても
研究されて結果があるのは、目の網膜という部分の病気がある人たちに対してで、濃度的にもかなり濃いです。
夜間の視力の回復に関してはあるとか言う話も聞きましたが、結局ないのではないかと云うお話になってきているそうです。見え方変わらなかったという結果があるそうですから、そのあたりはまぁそうなんでしょうと思います。
ほかの事に関してはちゃんと調べられていないので、まだわかんない、というレベルです。

他にルテインは白内障や眼の網膜の病気に効果ありそう見たいな研究がされている成分だったりします。
ビタミンB2も白内障減らす効果あるみたいです。

と、せっせとご希望でない内容書いていても仕方がないので
ビタミンAに関しては足りていない方というか欠乏症のかた、ドライアイの方や夜見えにくくなる方には効果ありだそうです。ただ過剰摂取は怖いので注意必要です。
バランスよくとることが大事です。栄養素としてであるなら、必要なものもありますから。

simakawa · Answer

ブルーベリーは確かに目にはいいです．
ただ信頼の置けるメーカー品でないと表示量だけ入ってない事がありますので．この辺はメーカーを信頼するしかないです．(Q10が表示量以下で新聞に発表されました．）
一番間違いのなのは乾燥ブルーベリーですね．

timeup · Answer

もともとは、二次大戦中のパイロットの夜間視力がよいので原因を探ったら、ビルベリーを食べていたということから、探されてその中の複数のアントシアニンがロドプシンの再生産に役立つということで、基本的には網膜の光感受性を上げることが期待されます。
それ以外に目の筋肉はごくごく小さいので、抗酸化の働きがその部位の疲れにはよいのでしょう。

これからも分かるようにブルーベリーの効果はあまり言われず（有るのだがアントシアニンが少ないので）、原種のビルベリーが効果がある様なので（アントシアニンが比較すると多い）、原材料にビルベリーを使っており、さらにその含有量が多いのがよいでしょう。

日本では少量で効果を言われていますが（ビタミンなどでも同じです）、それでは効果が出ない人が多いですから、かなり大量摂取がよいでしょう。

上記の発見された経緯からも分かるように、米国や欧州のビルベリーを使っているのがお勧めですので、その方面から輸入されたものか、安くなら個人輸入するのがよいでしょう。

これらの使い方はほかの薬剤でも同じですが、
ある科では薬剤の効果が少ない場合に本人の体内では不足だということが有るので、大量投与が多く使われますが、サプリの一部でもこの考えは当てはまるようで、
アントシアニンも大量に含有されているのを使うと短期間で効果があるようです。
ルテインもよいようですよ。

ほかにもいろいろな原因でその症状は出ますから、専門医（眼科と内科など）の直接の診察を受けるのがよいでしょう。

サプリも今のものは精製度から言えば、薬剤ですから、長期間使用しなくても効果の出るものは出ます。

良く勘違いしているのに、自然のものは穏やかな効果とか言いますが、そんなことは＜本物＞の漢方薬だけを見てもいえないことが分かります。
さらに今のは上記様に精製されていますから。

november6 · Answer

お薬ではないので、長期的に継続しないと効かないですよ。色々試しましたが、ブルーベリーのサプリはお値段に関係なく、どれも効果は同じでした。
いずれも即効性はないです。高いものが良いかと言うと変な味だったりもします。経済的にも、コンビニに売っている安くて試しやすいほうが継続しやすいかと思います。

コンビニの中にもお店によりますが、健康ドリンクみたいな瓶で、ドリンクタイプのブルーペリードリンクが売っているお店があります。
これは、確かに残業で眼がかなり疲れたなぁと言う場合の一本としては、タイミングもあるのでしょうが、効きますよ。

ＮＯ２さんが書いておられますが、最近読んだ雑誌には、カシスの方が成分が多くて眼に効くと書いてありましたが、効果の程はどうなのでしょうか。

眼科医の先生に相談した時に言われたのですが、眼にはビタミンＢ系が良いから、ブルーベリーの他にも、ウナギも合わせて食べた方が良いとのことです。
短期間に効果を上げたい場合は、サプリだけに頼らずに、ブルーベリー入りヨーグルト、ブルーベリージャムなど、日頃から食品としても意識的にブルーベリーを摂取した方が、さらに継続出来るから、効果が出やすいかもとのことです。
それと肩こりも眼に影響するので、クイックマッサージなどで肩こりをほぐすのも１つの手だとのことです。

眼科医の先生の回答でも、どれがどれだけ即効性があるかと言う答はないため、地道に継続的にという事になりますでしょうか。

heathrow89-91 · Answer

知り合いが、ブルーベリーではないのですが、「カシス」を使ったサプリメントを飲んでいました。

パソコンを長時間やるのと、車の運転（配送の仕事）での目の疲れのため、ドラッグストアーに行ったら、カシスのサプリをすすめられたそうです。

欧米ではブルーベリー以上に人気のあるのがカシスなのだそうです。

やはり短期間では効果が出ないので、続けて飲まないと・・・と言っていました。

当時（1年半ほど前）定価7000円と聞いたので、手は出しませんでした、安い商品も出回っているかもしれませんね。

haroldxrb · Answer

健康オタクの後輩がDHCのブルーベリーサプリ飲んでいたら目が疲れなくなったと話してました。別にどこのメーカのでもいいとも言ってました。

私も一時期試しましたが、短期間では効果が現れないようです。

ブルーベリーサプリは眼精疲労に効きますか？

他の方も書いていらっしゃるように

ブルーベリーは確かに目にはいいです．

お薬ではないので、長期的に継続しないと効かないですよ。

知り合いが、ブルーベリーではないのですが、「カシス」を使ったサプリメントを飲んでいました。

健康オタクの後輩がDHCのブルーベリーサプリ飲んでいたら目が疲れなくなったと話してました。

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