HDL2コレステロールとHDL3コレステロールの違いを教えてください.
飲酒によって上昇するもの,運動によって上昇するものなど,わかることだけでよいのでお願いします.
参考になる本なども教えていただけるとうれしいです.

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A 回答 (1件)

まとまった回答では有りませんが、判った情報だけ書いておきます。




アルコールで上昇するのはHDL3

運動により、末梢の筋肉や脂肪組織のリポ蛋白リパーゼ(LPL)活性の亢進、エネルギー消費増加による脂肪組織の減少、CETP活性低下、インスリン感受性増大が生じ、トリグリセライド(TG)の低下、HDL-コレステロールの増加、特にHDL2-コレステロールの増加が認められる。運動不足の生活を送っている場合、反対にHDL-コレステロールの低下が起こりやすい


基準値
男  HDL2 18.0~60.0
   HDL3 15.0~28.0

女   HDL2 25.0~74.0
   HDL3 15.0~26.0mg/dl
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QHDLコレステロールを増やす方法

男性、62歳です
7月の測定結果が
 HDL 37 LDL 72 
となりました。過去20年間の最高値、最小値、平均値が
 HDL 52 25 40 LDL 124 70 95
となっており、最近2年間はHDLが25~37の間で、どうしても基準の40を上回りません。なんとかHDLを増やしたいと思っていますが、よい方法を御教示いただける方、よろしくお願いします。

Aベストアンサー

我々の体は間違いをおかしません。わけもなく勝手にコレステロールを増やしたり減らしたりはしないのです。HDLが37というのは今の質問者さんには過不足のない値です。
どこかお具合でも悪いのでしょうか。自分の健康度を見る場合、大事なことは顔色や便通、食欲、睡眠などの状態です。ふつうに元気に過ごされているのであれば数値が基準に達してないことなどは全く問題になりません。
バリバリと活動的な時期に比べると歳とともにストレスや活動量、エネルギー消費量も減ってきますが、それに応じて高エネルギーな脂質であるコレステロールも必要としなくなってきます。その人の生き方に応じた値になるのが自然です。
元気に過ごしておられるならば基準を上回るようにする必要などありません。もちろん今の生き方が変わればそれに応じた数値になります。

Q総コレステロールが基準値より低い

この間、商工会の健康診断を受けたのですが、「脂質検査に軽度の所見が見られます」ということで・・・、総コレステロールの基準値が「140~199」なのに、自分は132Lなんですが、「増えすぎると動脈硬化の原因になります」とありますが、自分は基準より定数値なので・・・、この場合どういう弊害があるのでしょうか?また、どういう生活習慣が原因と考えられますか?

Aベストアンサー

低コレステロール血症の病的な原因として比較的多い疾患は、甲状腺機能亢進症、肝硬変、低栄養状態等があります。

しかし一回コレステロールを測定した値だけでは何とも言えません。chakuroさんを診察をした所見や他の検査結果、そしてこれまでのコレステロール値の推移等から精密検査の必要性が決まります。

内科を受診して医師が必要と判断すればすれば、そのあたりの事はチェックしてくれると思います。

原疾患がない場合、低コレステロール血症の方は感染症になる確率がやや多くなるとの報告があります。卵を一日2~3個くらい摂取すればコレステロール値は上昇する可能性があります。

QHDLコレステロール

42歳 女性です。
健診の結果、HDLコレステロールが基準値よりも高いという結果がでました。
総コレステロールも高く、LDLコレステロールは不明です。

総コレステロール:227mg/dL(基準値:150~219)
HDLコレステロール:97mg/dL(基準値:41~90)

判定は要経過観察ということでした。

調べると、HDLコレステロールはいわゆる善玉コレステロールで低いとよくないみたいですが、高いとどうなのですか?
また、総コレステロールが高いということは、やっぱりいろいろ注意したほうが、いいということですか?

Aベストアンサー

若干高い方かも知れませんが,未だ食事と運動で下げれるかも知れません.薬を飲まなければならない状態ではないです.今は240まではいいとも言われます.

http://www2f.biglobe.ne.jp/~kawasima/kensa/soukore/soukore.htm

http://www2.health.ne.jp/library/cholesterol/index.html
http://www2.health.ne.jp/library/0300/w0304016.html
http://plaza.harmonix.ne.jp/~lifeplus/text/colest.html
http://www.norimo.to/dock/20041208.html
http://www2f.biglobe.ne.jp/~kawasima/kensa/hdl/hdl.htm

Q鼻づまりと飲酒

花粉症で鼻づまりがひどいです。
時期的にかなり軽くなったのですが、夜、晩酌をすると
悪化します。アルコールとの因果関係あるのでしょうか?
わかりやすく教えていただけませんか・・

Aベストアンサー

アルコールを飲むと血管が拡張します。
当然、鼻の穴の中にある血管も拡張しますから、鼻の穴が狭くなります。
結果的に鼻が詰まるというわけです。

花粉症で鼻が詰まる状態は、東洋医学的には上半身の経絡(気の流れ道)に熱が詰っている状態と考えています。
簡単にいうとのぼせている訳です。
鼻詰まり以外にも目のかゆみやくしゃみもこの状態から起こります。

アルコールは熱性の飲み物ですから、熱が多いところにさらに熱が押し寄せてきて、経絡がさらに熱で詰って症状が悪化します。

東洋医学的には冬に身体を温めすぎた結果、春になっても熱を発散し切れなくて上半身に熱がこもる事が一番の原因と考えられます。

ちなみに、鼻水や涙目は胃に余計な水分が多くて胃熱が旺盛な時、胃熱で水が動いて起こるものとされています。
これは手足を良く動かす事で胃熱を発散すれば楽になりますが、花粉を怖がって外に出ない方が多いためにひどくなるのではないかと考えています。

鍼灸師でした。

QHDLコレステロール増加法

私はタバコは吸いませんが、血中たんぱく質も少なく、HDLコレステロール値が正常値の下限ギリギリなのです。

玉子もゆでたまごにしたりして摂取しています。ハムや豚肉、ささ身もよく摂取しています。

私の周囲にはタバコを嗜む方がいますので、間接的に影響を受けているのでしょうか?

総コレステロールも中性脂肪も高くはありません。

しかし、HDLが少ないのが気になります。
どのように、食生活に気をつければHDLコレステロールや血中たんぱく質が増えますか?

きちんとバランスのとれた食事を気をつけていますし、ビタミン&ミネラルのサプリも使っていますが。。

Aベストアンサー

>私の周囲にはタバコを嗜む方がいますので、間接的に影響を受けているのでしょうか?
はい、タバコはHDL-Cを低下させるといわれています。

HDLを増加させるためには…

1.適度な有酸素運動(歩行、ジョギングなど)
HDL-C増加効果が認められる最小週運動量は、推定週エネルギー消費900kcal、運動120分という研究結果があります。運動強度は関係がないようです。
(Effect of Aerobic Exercise Training on Serum Levels of High-Density Lipoprotein Cholesterol:http://archinte.ama-assn.org/cgi/content/abstract/167/10/999)

2.脂質やコレステロールは普通に摂取する
マスメディアなどで悪者のように取り上げられるコレステロールなどですが、生体にとっては必要なものです。(細胞膜はもちろん、HDLにおいてはLCAT等にも必要です)
適正量を摂取してください。
厚労省による「日本人の食事摂取基準2010」(http://www.mhlw.go.jp/shingi/2009/05/dl/s0529-4g.pdf)では脂肪の摂取量、脂肪酸の摂取比などを細かく設定してくれています。(詳しくはリンクを参照して下さい)
が、とてもじゃありませんが普段の食事で脂肪酸組成にまで気を配ることは出来ません。

普段の食事では、
・間食しない
・動物性脂肪は控える
・青みの魚(EPA、DHA)やサラダ油(オレイン酸)をとるように心がける
くらいで良いと思います。(EPAやオレイン酸はHDL-C値を上昇させると言われています)
摂取比についてはこちらで分かりやすく説明してくださっています
http://oshiete.goo.ne.jp/qa/1596329.html

3.アルコールを適度に摂取する(ビールなら大1本、日本酒なら1合、ウイスキーならシングル2杯)
適度なアルコールはHDL-C値を上昇させると言われています。
健康日本21では男性では純アルコール10~19g/日、女性では9gまで/日で最も死亡率が低いとされています。(Tsugane S, Fahey MT, Sasaki S, et al. Alcohol consumption and all-cause and cancer mortality among middle-aged Japanese men: seven year follow-up of the JPHC study cohort I. Am J Epidemiol 150: 1201-7, 1999 )
以下URLは各種酒の量からアルコール換算してくれる便利なサイトです
http://www.eiyoukeisan.com/osake/osake_in_def.html
もちろん、luna478さんがお酒に弱いのであれば無理して飲む必要はありません。

4.タバコを吸わない
副流煙でも同じことです。喫煙者から離れてください。

5・適正体重を維持する
WHOはBMI22が最も疾病の罹患率が低いと言っています。
大雑把に、身長mの二乗に22を掛けた値が適正体重です。
もちろん体脂肪率や筋肉量についても加味して考えるべきですが。

健康に気をつけて元気に長生きしてください。

>私の周囲にはタバコを嗜む方がいますので、間接的に影響を受けているのでしょうか?
はい、タバコはHDL-Cを低下させるといわれています。

HDLを増加させるためには…

1.適度な有酸素運動(歩行、ジョギングなど)
HDL-C増加効果が認められる最小週運動量は、推定週エネルギー消費900kcal、運動120分という研究結果があります。運動強度は関係がないようです。
(Effect of Aerobic Exercise Training on Serum Levels of High-Density Lipoprotein Cholesterol:http://archinte.ama-assn.org/cgi/co...続きを読む

Q間接部が...

みなさんこんにちは
だいたい一年前くらいからだとおもいますが、間接の部分が”ゴキッゴキッ”ってよくなりはじめたんです。よく指の関節や首が”ゴキッゴキッ”ってなるのはまわりの人たちの中にもよくいますが、私の場合、指や首はもちろんで手首や肘、腰などありとあらゆる関節が”ゴキッゴキッ”ってなりまくるんです。寝起きが一番ひどくて、腰のひとひねりでも5、6回なって、とても体がだるいんです。あと間接部ではないですが、最近よく髪の毛が抜けるんです。健康状態が非常にわるいのでしょうか?間接部がなる原因やその解消法などについて知っている方がおりましたらアドバイスお願いいたします。ちなみに、このことは年齢に関係があるかどうかわかりませんが、わたしは16歳です。

Aベストアンサー

私も腰だの腕だのゴキゴキいいます。
ひどくはない範囲で凝っているようです。
その症状は自覚が無い程度の軽い凝りなのでは・・・?
睡眠を十分に取ること、栄養をちゃんと摂ること、姿勢を正し、しかも固定の姿勢をとりつづけないことをおすすめします。
あまりお役にたてなくてすいません・・・。

QHDLコレステロールが高すぎるのもダメ?

去年4月の健康診断の結果がずっと気になっていました。
血液検査の結果が
総コレステロール:197 判定A
HDLコレステロール:85 判定B
トリグリセライド:50 判定A

HDLコレステロールって善玉コレステロールなのに基準値が35~75だったので、基準値オーバーってことで判定がBになってました。
善玉って多すぎても健康に悪いんでしょうか?
LDLの値は書いてませんでした。
素直に総コレステロール値からHDL値を引いた112がLDLの値なんでしょうか?
それだと善玉より悪玉のほうが多くなるので判定がBってことでしょうか?
よくわからないので教えてください。よろしくお願いします。
ちなみに24歳、女です。

Aベストアンサー

HDLコレステロールは低すぎても高すぎても良くありません。
40以下を低HDLコレステロール血症、100以上を高HDLコレステロール血症といいます。

したがって、HDL=85は完璧です。

LDLコレステロール=総コレステロールー(HDLコレステロール+トリグリ÷5)によっておおよその値が求められます。
あなたの場合はLDLコレステロール=102となります。

よって「EXCELLENT」です。

基準値=正常値ではありません。

健康診断って結構大雑把なんです。

Q原因もわからずやせちゃいました...

今日から会員になりました26歳♂です。みなさんよろしく!!

さて...みなさんにご相談したいことがあります。
実は昨年より一年間で約12kg体重が減少したのですが原因がわからずとても不安です。
それまでは鍛えていたこともありかなりがっしりした体格だったのですが今ではマッチ棒の
見たいになってしまいました。その他に自覚症状として
1.胃が痛い(慢性胃炎のようです)
2.疲れやすい(軽い運動でもすぐ気持ち悪くなります)
3.たちくらみ
4.お酒にめっぽう弱くなった(これが一番困ってるかも...)

一応自分で原因として思っているのが
1.一年間ほとんど運動してない
2.奥歯が3本しかないので噛まずに飲み込んでるかもしれない
3.昔から自律神経失調ぎみ

一応お医者さんには行きましたがたいした検査はやってませんが”超健康”だそうです。
やっぱりストレスなんでしょうか?自分はあまりストレスを貯めないほうなのですが...。
みなさんの中にこのような経験のある方がいらっしゃいましたら是非ご教授ください。
来月には初子が生まれるため元気な親父で迎えたいです。よろしくお願いします。

今日から会員になりました26歳♂です。みなさんよろしく!!

さて...みなさんにご相談したいことがあります。
実は昨年より一年間で約12kg体重が減少したのですが原因がわからずとても不安です。
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見たいになってしまいました。その他に自覚症状として
1.胃が痛い(慢性胃炎のようです)
2.疲れやすい(軽い運動でもすぐ気持ち悪くなります)
3.たちくらみ
4.お酒にめっぽう弱くなった(これが一番困ってるかも...)

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Aベストアンサー

色々な原因が考えられます。

食生活からくる栄養不足と栄養の偏り。
運動不足。
よく噛まない。
これらは、ご自分の意識改革で改善できます。

次に、胃が痛い(慢性胃炎のようです) と昔から自律神経失調ぎみ とのことですが、胃の検査はする必要が有ります。(内科か胃腸科)
また、自律神経失調症も、治療が必要な場合が有ります。
(心療内科か精神科)
この2つのために、栄養の吸収がわるし痩せたことも考えられます。

いずれにしても、1年で12キロは減りすぎです。
もう一度、病院へ行ききちんとした検査が必要だと思います。
結局、自分の身体は自分で守るしかないのです。
病気になって苦しむのも、本人です。

お大事になさってください。

QIODATAのHDLシリーズのNASについて

こんばんは。
現在NASの購入を検討しておりIODATAの製品で
2つの製品で迷いが生じています。
迷っている製品は以下の製品です。

A:HDL-XV2.0
B:HDL-XR2.0

また、その迷いとは以下の点です。

1.転送速度は、どのようになっているのか?
 「HDL-XR2.0」の方はサイト上に記載されており
 ベンチマーク速度の結果で「65.1MB/S」と
 なっていますが、もう一方の「HDL-XV2.0」は
 記載されていなく分かりません。

2.DLNA Server機能の対応
 「HDL-XV2.0」はDLNA Server機能に対応しており
 量販店のヨドバシカメラの店員さんの案内では、
 東芝のテレビ「REGZA」で外付けHDDの録画に
 対応していれば録画が出来る可能性があると、
 おっしゃっていましたが、例えば
 「LED REGZA 37Z1S」
 でテレビ番組を録画することが可能でしょうか?

上記以外での異なる点はLANポートの数や暗号化・
ディスク使用量制限それとActive Directoryなどへの
対応がありますが検討材料にはしていません。

上記の二点についてお分りの方はお教えください。
よろしくお願いします。

こんばんは。
現在NASの購入を検討しておりIODATAの製品で
2つの製品で迷いが生じています。
迷っている製品は以下の製品です。

A:HDL-XV2.0
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また、その迷いとは以下の点です。

1.転送速度は、どのようになっているのか?
 「HDL-XR2.0」の方はサイト上に記載されており
 ベンチマーク速度の結果で「65.1MB/S」と
 なっていますが、もう一方の「HDL-XV2.0」は
 記載されていなく分かりません。

2.DLNA Server機能の対応
 「HDL-XV2.0」はDLNA Server機能に対応しており
 量販店のヨド...続きを読む

Aベストアンサー

NASに録画するのにDLNA Server機能は必要ありません。
pcからアクセス出来るLANーHDDならZ1Sから録画できます。
PCの共有名でも録画はできるんですから

DLNA Server機能とDTCP/IPが必要なのはZ1Sからムーブして
他のTVやpcなどからの視聴の際に必要となります。

HDL-XR2.0はDLNA Server機能のみですので、Z1Sからムーブしたりは出来ません。
写真や著作権保護のかかっていない動画ファイルの配信のみ可能です。

Q最近、鼻づまりがヒドくて...

最近、鼻づまりがヒドくて...
花粉の季節を過ぎた今でも花粉症と思われる風邪が続いています。
勿論、医者に検診してもらいました。
しかし内服薬を服用しても全く治らなくて困っています。
因みに症状は鼻水、鼻づまりで点鼻薬(医者からの)を使って、詰まった時は点鼻して少し緩和します。
やはり、鼻の中は自分の目では確認できないので少し手間どってます。
呼吸器官なので切除するワケにはいかないので(笑)。 分かる方、是非とも回答願います。
自分は多分、鼻茸(鼻の粘膜の腫瘍)が間隔を置いて詰まると思うのですが...。

Aベストアンサー

通年性のアレルギー性鼻炎か、慢性的副鼻腔炎ではないでしょうか。

副鼻腔炎だと鼻茸ができて、交互に鼻づまりがおこるそうです。鼻茸の切除手術がいいですよ。

私の場合は通年性のアレルギー性鼻炎で、薬を飲んでいても根本的には治らないので、レーザー治療をしました。今はすっきりですよ。1~2年は効果が持続するそうです。


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